Hvad Fysiologiske faktorer er ansvarlige for Træthed

Den menneskelige krop kan ikke fungere ordentligt uden den rette mængde ilt . Hvis du nogensinde har rejst til højder over 14.000 fod , kan du have følt mangel på ilt til stede i den tynde luft . Nogle gange , vil simple dyb vejrtrækning hæve energiniveauet i din krop . Dr. Andrew Weil , MD, forfatter og læge foreslår sidder ret op og trække vejret ind gennem næsen til en optælling af fire, fastslog, at vejret til en optælling af syv, frigive at ånde gennem munden på en optælling af otte. Gentag dette flere gange som en sikring mod træthed når som helst på dagen. Kom ekstra ilt til dine celler gennem motion øger også energi .
Elektrolytter

I den menneskelige krop , optræder alle funktioner som et resultat af elektriske signaler , der sendes mellem din hjerne og forskellige dele af din krop . Mineraler bærer en elektrisk ladning , der strømmer gennem din blodbanen hjælp til at holde din energi niveau op , og når disse findes i den rette balance , de bekæmper træthed . Disse mineraler , også kendt som elektrolytter, kontrollere mængden af ​​vand til stede i din krop , dit blod pH og muskelfunktion . Elektrolytter effektivt gennemføre kroppens elektriske signaler. Elektrolytforstyrrelser hæmmer denne ledeevne resulterer i træthed eller mangel på energi.

Utilstrækkelige Næringsstoffer myHotelVideo.com:

ernæringsmæssige mangel kan medføre træthed . Årsagerne til ernæringsmæssige mangel kan omfatte ikke spiser nok mad, utilstrækkelige næringsstoffer i den mad du spiser , visse receptpligtig medicin nedbryder næringsstofferne i kroppen eller en simpel mangel på de nødvendige mineraler og vitaminer. For at undgå træthed , undgå forarbejdede fødevarer og vælger at spise fødevarer med højt næringsværdi , herunder rå nødder , grønne grøntsager , frisk frugt, æg , fuldkorn og almindelig levende yoghurt . De fleste mennesker vil også drage fordel af at tage en daglig multivitamin . Konsultere en kvalificeret ernæringsekspert for flere detaljer.
Dehydrering
p Tro det eller ej, kan dehydrering medføre træthed . Selv mild dehydrering kan føre til mangel på energi eller utilpashed. Består primært af vand , hver eneste celle i din krop har brug for regelmæssig opfyldning med væske for at fungere ordentligt. Utilstrækkelige niveauer af vand og kropsvæsker betyder blodet tykkere og kroppen skal arbejde hårdere bare at fortsætte med at fungere . Det ekstra indsats kræver mere energi , hvilket betyder mindre samlede energiforbrug i resten af kroppen , hvilket resulterer i træthed . Slip af træthed ved at drikke mere vand og spise flere fødevarer, der indeholder vand som meloner , selleri, agurker og tomater .
Hoteltilbud