Kan fiskeolie Caplets Lavere Højt kolesteroltal

Som vi alder, læger bekymrer sig mere og mere om vores kolesteroltal - især højt LDL-kolesterol eller lavt HDL-kolesterol ? . Undersøgelser viser disse cholesterols korrelerer til arteriel plak buildp og øget risiko for hjerteanfald og slagtilfælde . Sænkning kolesterol og opretholde lave niveauer er et fokus for millioner af amerikanere , især da de kommer ind midaldrende. Udover nye receptpligtig medicin og se hvad du spiser , er der flere muligheder. Fiskeolie , højt indhold af omega 3 fedtsyrer , er en af dem. Fordele

forsøg undersøgelser hos mennesker har vist, regelmæssig brug af fiskeolier med omega 3 fedtsyrer reducerer triglycerider og LDL-kolesterol , samt bremse oprustningen af aterosklerotiske plaques. Det kan også reducere risikoen for hjerteanfald, unormal hjerterytme , og slagtilfælde - og dermed i sidste ende død

Fiskeolier er højt indhold af omega 3 fedtsyrer. . Amerikanerne forbruge 10 gange mere omega 6 fedtsyrer , end de gør omega 3 fedtsyrer . Omega 6s er de " dårlige " fedtstoffer , der bidrager til højere kolesterol og arteriel plaque indskud.

Den traditionelle løsning på højt kolesteroltal har været at sænke omega 6 indtag. Men fordi omaga 3s - de "gode" fedtsyrer - konkurrere med de omega 6s at blive aktive metabolitter i kroppen, kan en anden løsning være stigende omega 3 niveauer over omega 6 niveauer . Selvfølgelig ville sænke omega 6s og øge omega 3 fedtsyrer være endnu sundere.

Kosttilskud mere kraftfuld end Medicin

University of Pennsylvania undersøgelse viste, at højt kolesteroltal patienter på en regime af fiskeolie kosttilskud og rød gær ris så kolesterol falder lig og nogle gange større end patienter, der bruger præskriptive kolesterolsænkende medicin - . kendt som statiner

Men patienter, som fik de naturlige kosttilskud blev også undervist om livsstil, herunder sænke fedt indtag til mindre end 25 procent af deres daglige kalorier, og opfordres til at udvise i 30 til 45 minutter mindst fem gange om ugen .

Tillægget patienterne oplevede en 42 procent nedgang i LDL-kolesterol , sammenlignet med en 39 procent nedgang i de patienter, der Zocor , en recept statin. Triglycerider faldt 29 procent blandt de patienter, der tager fiskeolie og rød gær ris , og kun 9,3 procent blandt de Zocor brugere.

Advarsler

Fiskeolie kosttilskud nyresten 't uden risici. Fiskeolie kan øge blødning, herunder hjerneblødning eller slagtilfælde. Også, ligesom med de fleste fiskeprodukter , fiskeolier er i risiko for at have kviksølv - . En seriøs toksin

Fordi fiskeolie kan reducere blodtryk, folk med lavt blodtryk, kan ønsker at styre fri . Mennesker med forhøjet blodtryk , kan dog gavne .

Endelig eksperter advarer om, at markedet for naturlige kosttilskud er stort set ureguleret . Forbrugerne skal shoppe smart at sikre, at de får produkter af god kvalitet er i overensstemmelse med dem, der anvendes i undersøgelser .

Og selvfølgelig , før du begynder en fiskeolie regiment , er det bedst at konsultere en læge .
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler