Er vegetabilsk olie sænke kolesterolindholdet i blodet

Kolesterol er en normal og krævede stof i kroppen . Det er en voksagtig og fedt -lignende stof , som er nødvendig for at gøre cellemembraner samt visse steroidhormoner . Det er lavet i leveren og anvendes til fremstilling af galdesyrer til at fordøje fedt . For meget kolesterol, men kan bygge op i blodbanen og til sidst tilstoppe arterierne , der forårsager hjertesygdomme. Når plak udvikler sig i arterier og hindrer blodgennemstrømningen , kan ikke nok ilt komme til hjertet . Hvis en forsyning af ilt er afskåret i længere tid , et hjerteanfald er uundgåelig.
Kost påvirker kolesterolniveau
p Der er gode kolesterol og dårlige kolesterol . Den dårlige kolesterol er kendt som LDL, low-density lipoprotein , der leverer kolesterol til kroppen. HDL er høj denisty lipoproteiner , hvilket fjerner kolesterol fra kroppen. Alt, hvad du spiser, indeholder det ene eller det andet . Madlavning med smør og visse olier kan være en risiko for at hæve LDL i blodet . Dette skyldes, smør og margarine anses for at være høj i polysaturated fedtstoffer. Men de fleste af de olier, der er fremstillet af nødder og grøntsager er naturligvis lavere LDL niveauer . Derfor er vegetabilsk olie er et sundt valg ; det naturligt sænker LDL.
Kan vegetabilsk olie reducere kolesteroltallet ?

Vegetabilsk olie er lavet af planter og planteprodukter . Noget, der indeholder grøntsager eller lavet med grøntsager er sundere end alternativet. Planter gør et produkt kaldet phytosteroler . Phytosteroler er kemikalier , der blokerer tarmene i at optage kolesterol, hvilket igen sænker niveauet af LDL i blodet . I forske vegetabilsk olie og dens virkninger på kolesterol, er det blevet konstateret , at bruge vegetabilsk olie i din madlavning reducerer kolesterol i blodet.
Hvor meget Vegetabilsk olie bør du spise ?
< Br >

Selv vegetabilsk olie har positive aspekter , det skal tages i moderate mængder. Du kan bruge flere forskellige olier til at lave mad med , såsom olivenolie , som er en anden god olie , og majsolie .

Overvejelser

Det er altid bedst at tale til din læge, før der iværksættes en ny kostplan , især hvis du allerede er stødt på problemer med dit kolesterol . Oprettelse af en særlig kost er somme tider nødvendigt at sænke kolesteroltallet , og din læge kan have en særlig kost for dig at følge , som vil hjælpe dig med at nå dette mål. Din læge vil beslutte, hvor meget vegetabilsk olie , du skal indarbejde i din kost og hvor meget vil gavne dig.
Hoteltilbud