Toe senesmerter

Tendonitis , også stavet tendinitis, er en tilstand, hvor sener bliver irriteret og betændt fra gentagen brug . I tæerne, en almindelig form for senebetændelse er Sesamoiditis - betændelse og irritation af senen , leddene og små sesamoid knogler på undersiden af storetåen , hvor storetåen forbinder knoglerne i fødderne . Sesamoiditis er karakteriseret ved en gradvis indsættende smerter og ømhed en dag eller to efter aktivitet, der kan stige i intensitet over tid og videre brug. Sesamoiditis er almindelig i dansere og atleter, der gentagne gange skubbe off hårde overflader med deres tæer , såsom langdistanceløbere .
Turf Toe

Turf tå er en ret almindelig skade blandt atleter, der normalt opstår, når storetåen bøjes for langt tilbage mod skinnebenet. Dette bevirker, at ledbånd og sener af storetåen fælles at blive anstrengt eller revet , hvilket kan resultere i pludselig og akut smerte . Efter at pådrage græstørv tå , vil du sandsynligvis ikke være i stand til at bære vægten på det angrebne tå eller fod uden betydelige smerter . Græstørv tå tendens til at være mest udbredt i sportsgrene, hvor atleter skal skubbe væk en hård jord kraftfuldt og ændre retninger ofte. Denne tendens til at forekomme hyppigt i fodbold , især på kunstgræs .
Hjem Behandling

Behandling smertefulde sener i tæer og fødder ligner behandle senebetændelse i andre dele af kroppen. Det mest vigtige ting at gøre efter smerte og ømhed starter er hvile de berørte sener , indtil smerten forsvinder helt. Afhængig af sværhedsgraden af senen irritation, kan du blive nødt til at bruge krykker for at holde vægten off de sårede sener. Anvende is i 15 minutter hver par timer, mens smerten fortsætter , kan hjælpe med at reducere inflammation og fremskynde inddrivelsen . Tager medicin, der reducerer inflammation kan også hjælpe med at reducere irritation.
Sko

Fodtøj er en af de vigtigste faktorer, når mund sundhed . Når du bærer sko, der ikke passer til dine fødder ordentligt , ikke giver tilstrækkelig støtte , eller er slidte , kan det føre til senebetændelse. For nogle mennesker, kan skifte til en anden par sko afhjælpe problemer med Sesamoiditis og andre gentagen brug smerter. Det er vigtigt at vælge sko ordentligt baseret på din fodtype , og de aktiviteter , du planlægger at deltage i. Det er klogt at få rådgivning fra en ortopæd eller dygtige medarbejdere person på en atletisk skoforretning som en dedikeret kørende butik for at finde ud af hvilken type sko ville være bedst for dine fødder.
Recovery Time

Recovery tid til senen smerter kan variere meget afhængigt af sværhedsgraden af ​​irritation , og om du belaster sener før de er fuldt tilbagebetalt. Sommetider smerte kan gå væk med et par dages hvile , mens andre gange senebetændelse kan blive et kronisk problem , der varer uger , måneder eller længere, og kommer ofte tilbage . Manglende korrekt hvile en smertefuld sene , inden de genoptager aktivitet vil sandsynligvis føre til mere smerte og øget nyttiggørelse tid . Forsøg ikke nogen sportslige aktiviteter , indtil du kan gå normalt uden smerter. Når genoptage aktivitet , opbygge langsomt i stedet for at genoptage dine gamle aktivitetsniveau , som gør for meget for hurtigt vil sandsynligvis forværre skaden.
Hoteltilbud