| | Sundhed og Sygdom | Mental Health | General Mental Illness |

Hvordan flytter jeg Out ​​of Grief

? Sorg er en intens følelsesmæssig reaktion , der opstår fra at opleve tab. Følelser af sorg , vrede og opgivelse er normale følelser, der går forud for punkt for accept . Det sorgproces og den tid, det tager at komme igennem det er lige så individuel som den person sørgende . Så smertefuldt som det kan være , er det vigtigt at give dig selv til at gå gennem den sørgende processen ; følelser, som der ikke er taget med, er sikker på at komme op igen. Ting du skal
Journal
papir
Maling
Fotoalbum myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tillad dig selv tid alene til at græde, blive vred eller beskæftige sig med følelser, men undgå at isolere dig selv . Lean på støtte fra familie , venner, din kirke eller en rådgiver . Folk ofte ønsker at hjælpe, men er clueless om, hvad de skal gøre. Lad folk vide, hvis du har brug for at snakke eller ønsker en skulder at græde ud ved . Opsøge en støtte gruppe til at vinde styrke fra andre i en lignende situation.
2 Holde en dagbog og taler om dine følelser hjælper du bevæger dig gennem sorg proces .

Slip følelser og udtrykke dig selv ved at skrive dem ned i en dagbog eller ved at male billeder. Saml billeder af din elskede en og skabe en scrapbog. Inddrage dig i kreative ventures kan hjælpe dig med at slappe af og beskæftige sig med følelser.
3

Pas godt på dig selv fysisk . Kom tilstrækkelig søvn , tage ture eller deltage i andre former for fysisk aktivitet og spise en sund kost er alle vigtige dele af beskæftiger sig med din sorg.
4

Forbered smertefulde milepæle. Den første jul, fødselsdag eller jubilæum uden din elskede kan være en smertefuld påmindelse om dit tab. Vide, at følelser kan stige i intensitet og tillader dig selv at gå gennem processen med følelse og beskæftiger sig med dem .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler