Hvordan skal man behandle med beklagelse & Skyldfølelse

skyld og beklagelse er naturlige følelser, som kan inspirere personlig vækst, hvis du identificere de grunde, du føler dem , forstå , hvorfor du føler dem og håndtere dem korrekt i dit liv. De er naturlige, følelsesmæssige korrektion værktøjer, der hjælper dig med at forstå de fejl i dit liv og give en grund til at korrigere disse fejltagelser. Skyld og beklagelse kan også være meningsløs , relateret til afgørelser eller ændringer i dit liv, at du ikke kunne have gjort . Forstå forskellen mellem disse former for guild er nøglen til at løse eller overvinde dem . Instruktioner
1

Identificer de følelser af skyld og fortrydelse ved at spørge dig selv, hvad eksempel inspirerede disse følelser . Bestem hvem du ondt som et resultat af din beslutning. Afgør, om dine følelser af skyld er et resultat af dig at lade dig ned , eller for at såre en anden. For eksempel, hvis du føler dig skyldig for at stjæle en kollega dessert under frokosten , kan du indser, at du føler dig skyldig , fordi du stjal fra en kollega , mens følelse tilføjede skyld fra at have spist noget, du ikke skulle have .
2 < p > Analyser forskellene i dine følelser af skyld eller fortrydelse og adresse hver situation individuelt. Accepter de følelser fra at have lade dig ned som din krops metode til at korrigere denne adfærd. At ændre adfærd i fremtiden og tilgive dig selv fra forseelsen . Mind dig selv , at selv- skyld eller beklagelse er en naturlig forsvarsmekanisme , programmeret af dine forventninger til din egen adfærd , i dit sind til at hjælpe med at guide din adfærd. Brug disse følelser som en motivation til at forbedre din adfærd og undgå usunde beslutninger i fremtiden .
3

Konfronter de mennesker, du ondt, gennem din handling eller undladelse , og gøre det godt igen for dine valg. Tilbyd en oprigtig undskyldning og foreslå måder, du kan reparere dit forhold. Accepter hendes afvisning , hvis hun er villig til at reformere dette forhold. Undgå lange ventetider før du taler med hende om dine handlinger. Mind dig selv , at den tid du venter med at arbejde på dit forhold er spildt , og er kilden til ekstra skyld eller fortryde senere .
4

Transform umulig skyld og beklagelse i en læringssituation . Mind dig selv , at nogle fejl ikke kan ændres , såsom efter vedtagelsen af en elsket eller en overtrædelse , der er for svær for en undskyldning. Fortæl dig selv, at ingen er perfekt, men arbejde for at bedre dig selv og undgå at begå de samme fejl i fremtiden. Konfrontere umulige skyldfølelse og beklagelse i dig selv ved at stille dig selv spørgsmål om alternative beslutninger, du kunne have gjort og bedre valg, du kan gøre i fremtiden. Lad dine umulige følelser går, lidt ad gangen, mens du arbejder på at forbedre dig selv som en person.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler