Fælles husstand Sleeping Agents

Der kan være lidt, der er helt så frustrerende som liggende i sengen om natten og ikke at kunne komme til at sove . Søvnløshed kan være forårsaget af mange årsager , hvoraf den ene er angst. Det kan ikke være nødvendigt at tage en recept sovepille for at få en god nats søvn selv . Der er en række af sovende hjælpestoffer, der må ligge rundt i dit køkken, eller som du kan købe i håndkøb og holde hånden , bør lejligheden opstår. Kamille Te
p Der er et produkt, der er blevet så populær for sine medicinske anvendelser , at du kan finde det på hylderne i supermarkedet i te og kaffe sektion . Produktet er kamille te, som er en infusion af blomsten -hoveder i den tyske kamille plante. Tag en kop sidste ting om natten inden jeg går i seng. Kamille er blevet anvendt til en række lidelser i næsten 2000 år , en af disse lidelser er søvnløshed. Det er også meget effektiv til mave kramper , kolik , fordøjelsesbesvær, astma og flere andre lidelser.
Valerian

Baldrian er en anden plante, der kan dyrkes i haven eller købes i håndkøb . Et afkog er lavet af sin friske rødder og jordstængler , og 25 til 100 ml kan tages som et beroligende middel natten. Baldrian har været en husstand urt siden romertiden og er yderst effektiv i behandlingen af søvnløshed . Hvis du ikke ønsker at holde anlægget i din have , kan du købe tabletter på ethvert apotek uden recept.
L -tryptophan

L-tryptophan er en aminosyre , der findes i tyrkiet, kylling , æggehvide , torsk , ost, mælk , bananer, solsikkekerner , nødder og majs. Når L-tryptophan er indtaget, aminosyren umiddelbare virkning er at udløse produktion af serotonin, en neurotransmitter . Dette vil til gengæld omdannes til melatonin, en neuro- hormon, som udskilles i blodet ved pinealkirtlen . Melatonin styrer wake- søvn cyklus ved kemisk udløser sløvhed og reducerer kroppens temperatur. Spise et eller flere af disse fødevarer, før jeg går i seng , vil forårsage døsighed.
Kulhydrater

Spise kulhydrat rige fødevarer er en anden god måde at få en god nats søvn. Kulhydrater stimulerer bugspytkirtlen til at udskille insulin. Når dette sker, et par af de aminosyrer , der normalt konkurrerer med tryptofan forlade kredsløbet og migrerer muskelceller , hvilket øger den relative styrke af tryptophan i blodet. Som i det foregående eksempel serotonin og derefter melatonin er produceret med de ledsagende virkninger .
Humle

Humle er en anden alder gamle middel mod søvnløshed . Anlægget er en fætter af marihuana og har været brugt siden det 16. århundrede som et beroligende middel . Det kan anvendes på to måder. Du kan forberede en pose tørrede strobiles og placere den inde i din seng pudebetræk . Aromaen beroliger sindet og bidrager til at fremme en god nats søvn. Den anden metode er at forberede en infusion med kogende vand og til at drikke en kop før sengetid . Bestanddele urt menes at undertrykke centralnervesystemet aktivitet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler