Sådan behandler Inkontinens med hjem retsmidler

Oplever voksen inkontinens er ikke kun ubelejligt , men det er også et pinligt problem, der kan føre til selv- bevidsthed og angst. Hvis du har et mildt tilfælde af inkontinens , der ikke er forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand som sukkersyge , en urinvejsinfektion, graviditet eller neurologiske lidelser , kan du være i stand til at mindske dens sværhedsgrad med naturlige behandlinger. Ud over at bære beskyttende undertøj til at absorbere urin lækage , så prøv disse måder at behandle inkontinens med hjem retsmidler. Instruktioner
1

Reducer belastningen på din blære eller bækkenbund . Kaste et par pounds, hvis du er overvægtig , da ekstra vægt kan skabe blære pres , der mindsker din evne til at stoppe hyppig vandladning trang . Det er rapporteret , at miste endnu fem procent af din kropsvægt kan hjælpe med at forhindre inkontinens. På samme måde kan du behandle inkontinens med hjem retsmidler som at spise flere grøntsager , frugt og fiber til at reducere forstoppelse, der kan også svække bækkenbund .
2

Skift din drikkevaner for at mindske behovet for hyppig vandladning. Skær ned på elementer, der kan fungere som diuretika såsom alkohol og koffein , da de vil føre dig til at føle den pludselige trang til at tisse . Urininkontinens kan også udløses af sodavand og frugtsaft , som kan irritere din blære . Selvom drikke otte glas vand hver dag, kan hjælpe med at bekæmpe problemet , rum beløbet over en lang periode i stedet for guzzling det i store partier , hvilket vil lægge unødig stress på din blære .
3

Forkæl inkontinens med hjem retsmidler som Kegel øvelser , der vil tone de muskler, du har brug for at genvinde blærekontrol . For at gøre dem til spændte musklerne i bækkenbunden , som du ville bruge stoppe vandladning. Hold stillingen i flere sekunder og øge mængden af gange du praktiserer øvelsen hele dagen (prøv Kegels mens du arbejder ved computeren eller kørsel , for eksempel) for at øge muskel kontrol.
4

Styr din kronisk hoste , der kan føre til voksen inkontinens. Svær og gentagne hoste kan føre til stress inkontinens ved budding pres på din blære . Holde din blære tom ved at gå på toilettet oftere kan også skære ned på disse episoder af inkontinens.
5

Prøv at behandle inkontinens med hjem retsmidler som naturlægemidler kosttilskud , hvis du har haft held med dem for andre betingelser . For eksempel , tage kosttilskud af græskar frø ekstrakt to gange om dagen har vist sig at reducere hyppig vandladning og forbedre blærekontrol .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler