Sådan behandler kæbesmerter

Påfør let tryk med i hælene på dine hænder til at afgive bud områder i din kæbe , holder i op til 30 sekunder og gentage flere gange om dagen. Hvis smerten er tåleligt, kan du langsomt åbner og lukker munden som du anvender pres for at hjælpe med at lindre spændinger og smerter i kæben.
2

Brug pres for at behandle kæbe smerter. Men omfattende dyb massage er generelt ikke anbefales som behandling for kæbe smerter, som fælles er yderst delikat og dyb arbejde kan forårsage mere skade end gavn. Påfør aldrig mere pres , end det er behageligt og afstå fra pres arbejde, hvis det ser ud til at forværre symptomerne.
3

Stræk din nakke og skulder muskler så ofte som muligt, da dysfunktion og nedsat vifte af bevægelse i overkroppen kan lægge pres på kæben. Hvis få en massage til at behandle kæbe smerter, sørg for at din terapeut fokuserer mere på din nakke og skuldre end kæben selv. Derudover kranio-sakral massage , afspændingsteknikker og akupunktur kan alle bidrage til at mindske spændingerne og lindre smerter.
4

Se en tandlæge for at finde ud af, om din kæbe smerter kan være forårsaget af slibe dine tænder eller knytter din kæbe mens du sover. Ofte forårsaget af følelsesmæssig stress, afslapning og stress reduktion teknikker kan ofte hjælpe til at reducere nattetid slibning, men du tandlæge kan have andre behandlingsmuligheder som godt.
5

Spørg din tandlæge om andre mulige årsager til kæbesmerter såsom abscessed kindtænder , påvirket visdom tænder eller en overdreven over eller under bid. Ofte behandle tandproblemer er alt du behøver for at behandle kæbe smerter.
6

Giv din kæbe en pause og ikke tygge tyggegummi , da den konstante bevægelse af din kæbe muskler vil kun forværre problemet. Hvis du tygger tyggegummi på daglig basis , kan overforbrug af musklerne være den eneste årsag til kæbe smerter, en let løsning , hvis du bare kan spytte tyggegummi .
Hoteltilbud