Sådan diagnosticere lændesmerter

Overvej de symptomer, du oplever. Dette vil normalt indebære en vis grad af smerte, der kan føle sig kedelig , skarp eller endda brænde . Det kan også omfatte enhver stivhed eller kramper, det område af smerte , udvikling af denne smerte ( pludselig eller gradvis ), og enhver tilstødende smerte eller følelsesløshed , nemlig i benet på grund af presset på iskiasnerven.
< Br > 2.

Tag hensyn til arten af den smerte . Bestem, om smerten er akut , hvilket betyder at det har været til stede i en relativ kort tid ( nogle uger ), eller hvis smerten er tilbagevendende, hvilket betyder, at det kommer og går , og derefter kommer tilbage igen, eller selvom smerten er kronisk, i , at det har været en konstant tilstand i mere end 3 måneder.
3

Tænk over dine fysiske aktiviteter. Ifølge Mayo Clinic, er de fleste af lændesmerter tilfælde forårsaget af en stamme af musklerne i lænden på grund af løfte ting uretmæssigt eller anden form for bevægelse, der er pludselig eller akavet . Normalt vil en person, der har belastet en muskel i ryggen, mere specifikt strækkemuskler , opleve et kedeligt for skarp smerte i venstre , højre eller begge sider af ryggen.
4

Bjørn i sind til placering af smerte. Når du føler smerte i nederste del af ryggen , der også udstråler ned en af ​​dine ben , vil det normalt være på grund af en diskusprolaps , som hovedsageligt er en disk i rygsøjlen, der er gledet eller buler og er nu lagt pres på din iskiasnerven . Denne smerte , ifølge Mayo Clinic, vil normalt forværres, når du sidder eller rent faktisk ramte dig, når du hoster eller nyser . Det kan også forårsage nogle prikken eller følelsesløshed i det berørte ben .
5

Overvej din aktuelle vifte af bevægelse. Når du lider af smerter i nederste del af ryggen , der i sidste ende påvirker din vifte af bevægelse, såsom vanskeligheder bøjning eller vridning , kan du have lidt en stamme eller skade på dine flexor muskler, hvilket er disse muskler , der er knyttet til forsiden af ​​din rygsøjle og køre ned til din hofte.
6

tage hensyn til oprindelsen af smerte. Hvis du oplever smerte, når din ryg er placeret under en form for stress , som når du holder spændingen i ryggen eller bære en vis mængde af vægt , kan dette være en indikation af intervertebral disc degeneration, hvilket betyder, at sammensætningen af ​​en skive mellem ryghvirvler er blevet forværret. Smerten kan være kedeligt for skarpe, men vil normalt ikke i høj grad påvirke din vifte af bevægelse.
7.

Kig på krumning af rygsøjlen . Sommetider lændesmerter kan være forårsaget af uregelmæssigheder i din rygsøjle. Hvis du oplever lændesmerter og kan visuelt se en udtalt og dyb krumning i din nederste del af rygsøjlen , mens din øvre ryg er helt afrundet , kan dette være en indikation af en skelet uregelmæssighed skyldes genetik .
8 < p> Tag hensyn til din kropsholdning. Hvis du har bemærket en ændring i din kropsholdning, ligesom foroverbøjet eller hunching er det ledsaget af en temmelig svære smerter i nederste del af ryggen , kan dette være en indikation af knogleskørhed, der kan bede en kompression fraktur i lænden på grund af den porøs karakter af knoglerne.
9.

Regard dit arbejdsmiljø. Nogle gange vil folk lider en skade på lænden fra blot sidder ved deres skrivebord . Det har meget at gøre med ordentlig ergonomi. Kig på placeringen af ​​tastaturet i forhold til dine håndled og underarme , placeringen af ​​dine fødder på grund af din stol, støtte fra din columna , og selv placeringen af ​​monitoren i forhold til dine øjne. Alle disse faktorer kan spille en rolle i en lavere rygskade .
Hoteltilbud