Sådan Remedy hofteproblemer

hofteproblemer kan være smertefulde og invaliderende. Som store led , dine hofter lette en lang række bevægelser og positioner , fra at gå til at sidde . Hvis du har problemer med dine hofter , er det vigtigt at behandle dem så hurtigt som muligt for at undgå langsigtede problemer . For at afhjælpe hofteproblemer , bør du forsøge at fastslå årsagen til problemerne. Hvis du har kroniske hofte problemer , der er ting du kan gøre for at lindre smerten og gøre problemerne mere tålelig. Instruktioner
1

vurdere situationen . Hvis du oplever akutte smerter i hoften efter en skade , kan du have en forvredet fælles eller knoglebrud . Hvis du har forvredet dit hofteled , vil du sandsynligvis ikke være i stand til at bruge eller flytte leddet. Tegn på et hoftebrud omfatter hævelse , blå mærker og en manglende evne til at bære vægten . Hvis du har mistanke om du har enten , se din læge straks .
2

Lyt til nogen lyde din hofteleddet gør når du flytter den . Hvis du hører en klikkende lyd , kan det være et tegn på en labral tåre . En labral tåre opstår, når hofteleddet brusk bliver rippet .
3

Overvej dit aktivitetsniveau . Hvis du er helt aktiv , kan din hofte problemet skyldes bursitis . Bursitis opstår, når væske sække omkring dit hofteled blive betændt . Til behandling af bursitis, skal du hvile hofteleddet.
4

Vær opmærksom på , at degenerative betingelser kan føre til hofteproblemer . Både leddegigt og slidgigt inddrage fælles forringelse og almindeligt påvirker hofteleddene. Desværre er der ingen kur mod gigt ; men du kan behandle symptomerne med hvile , strækninger og motion.
5

Se en læge . Din læge kan bestemme den nøjagtige årsag til dine hofteproblemer og derefter rådgive dig om skridt til at afhjælpe problemerne. Ofte, læger udfører forskellige tests, såsom røntgen og MRIs , til at bekræfte deres diagnoser.
6

Besøg en fysioterapeut. Fysioterapeuter kan hjælpe dig med at genvinde vifte af bevægelse i dine hofter . Uanset om din hofte problemer skyldes en skade eller en permanent tilstand , kan du få en bedre bevægelse og nedsat smerte med regelmæssig fysisk terapi .
7.

Rest. Hvis en bestemt aktivitet forårsager hoftesmerter eller forværrer dine hofteproblemer , stoppe med at gøre det. Lad din hofter tid til at hvile og komme sig , før de indleder anstrengende aktiviteter . Du kan også anvende isposer til området , hvis du oplever hævelse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler