Sådan Heal en Torn Tendon

Skader på en af de mange sener i kroppen er fælles og smertefulde begivenheder. Mens sener oftest bliver betændt , de også ofte rive i varierende grad. Mens en komplet sene tåre kræver operation for at erstatte eller vedhæfte , kan mindre store tårer blive helbredt gennem en forholdsvis ligetil og effektiv proces. Ting du skal Salg Ice
Compression bandage
Brace
anti-inflammatorisk medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hvil senen. Aktivt bruger den skadede sene vil yderligere ødelægge det eller helt rive det . Undgå fysisk aktivitet i de første 48 timer efter skaden. Resting senen i denne periode er afgørende for det ordentligt til at helbrede.
2

Ice senen. Is den skadede sene ved at anvende is indpakket i klud eller et håndklæde til området i 15 minutter hver time på den første dag. På de følgende dage , is senen i 15 minutter hver to til tre timer. Anvendelsen af is vil mindske hævelse omkring senen og lindre smerter.
3

Wrap skaden med en elastisk kompressionsbandage . Afhængig af hvor den skadede sene er placeret på kroppen, er det nødvendigt med en kompression bandage eller klampe at immobilisere skaden. Dette vil forhindre yderligere skade og sikre, at senen er korrekt placeret til at helbrede.
4

Elevate senen. Vær sikker på at holde såret senen over niveauet af hjertet. Holde skade forhøjede vil mindske hævelse og smerte og holde blodet cirkulerer ordentligt.
5

Tag en anti-inflammatorisk. En anti -inflammatorisk medicin , såsom aspirin eller ibuprofen vil reducere inflammation af senen , hævelse og smerte. Regelmæssigt tage en gang hver 6 timer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler