Natural Cure for Tarsal Tunnel

De fleste mennesker , der lider af tarsal tunnel syndrom kan som regel finde lindring ved at sætte på plads naturlige, egenomsorg foranstaltninger . Så snart du oplever nogen af ​​de fornemmelser knyttet til den betingelse , is området lige under anklen af foden. Ved flormelis området i 20 minutter ad gangen flere gange i løbet af dagen , er du reducere betændelse i tarsal tunnel og reducere smerter.

Når du har iset foden , wrap anklen og svangen af foden med en elastisk bandage for at immobilisere området. Immobilisere området begrænser bevægelse, så anvende bandage fast , endnu ikke så stram som at begrænse blodcirkulationen . En elastisk bandage bør holde dig fra at flytte anklen , mindske potentialet for yderligere skade . Men du kan også overveje at immobilisere området med en ankel bandage , især når smerten er mere alvorlig eller tilstanden er blevet tilbagevendende, da disse enheder mindske ofte pres inden for dette område af kroppen .

Når immobiliseret , ophøje og hvile de berørte foden. Begge disse skridt kan gå en lang vej til at mindske både inflammation og smerte samt fremme heling . Sørg for at hvile ikke medfører fuldstændigt ophør af aktiviteter , som du ønsker at bevare din styrke, så engagere sig i skånsomme aktiviteter efter perioder med hvile og derefter følge op med yderligere glasur.

Andre metoder til Natural Care

Overvej at investere i tilpassede skoindlæg . Disse enheder bedre støtte bue og kan korrigere forkert bevægelse af foden , der kan være årsag til komprimering. Fodterapeuter og andre medicinske professionelle kan ordentligt passe dig for brugerdefinerede skoindlæg , så lave en aftale så hurtigt som muligt for at hjælpe med at behandle den betingelse.

Du kan også ønsker at tale med en fysioterapeut. Denne læge kan hjælpe med at reducere smerter forbundet med den tarsal tunnel syndrom og komme med specifikke øvelser for at forbedre styrke og fleksibilitet af din ankel samt ansætte andre teknikker til at behandle den betingelse .