Sådan Care for Acid Refluks

Forstå myter om mad . Det var engang troede, at du bør undgå visse udløse fødevarer til at styre din acid reflux. Der er dog flere nyere undersøgelser viser, at det er ikke så meget , hvad du spiser som hvor meget og hvornår du spiser , der udløser sure opstød .
2

Spis flere små måltider i løbet af dagen. Mindre måltider kræver mindre syre produktion at fordøje. Hvis du holde maden i maven hele dagen , det binder mavesyre og forhindrer det i at forårsage symptomer.
3

Erstat raffinerede simple kulhydrater med komplekse kulhydrater. For eksempel erstatte brune ris til hvide ris og fuldkornsbrød og pasta til hvidt brød og almindelig pasta . Komplekse kulhydrater kræver mere mavesyre for fordøjelsen , efterlader mindre at give problemer. Plus , komplekse kulhydrater er bedre for din krop i almindelighed.
4

Må ikke ligge ned. Oprejst i mindst 45 til 60 minutter efter at have spist . Med hektisk livsstil at være, hvad de er, er nogle familier spiser senere. Hvis dit barn har sure opstød og han spiser lige før jeg går i seng , ændre rutine. Har ham spise først , brusebad og derefter gå i seng .
5

Sæt tyngdekraften til at arbejde. Løft hovedet af din seng omkring 6 inches . Dette vil give syre i din mave en kamp op ad bakke for at nå spiserøret , hvilket gør det mindre sandsynligt, at du vil lide symptomer, mens du sover.
6

Se din læge for lægehjælp. Acid reflux , hvis venstre ukontrolleret , kan resultere i alvorlig skade på spiserøret og har været knyttet til udviklingen af kræft i spiserøret . Hvis livsstilsændringer ikke arbejder , tale med din læge om, hvorvidt du har brug for over-the- counter eller receptpligtig medicin.
Hoteltilbud