Kan Daily Stretching øge muskel størrelse
? Hvis du ønsker svulmende muskler vil daglige strækninger ikke gøre det trick. Men udspænding betyder forlænge og slappe af muskelfibre, som kan tilbyde en række fitness fordele . Hvis du er ny til at udøve , så spørg en certificeret fitness instruktør til at vise dig nogle grundlæggende strækninger er egnet til dit træningsprogram . Også engagere sig i en modstand - træningsprogram og passende sund kost, som tilsammen er den eneste måde du kan opbygge muskler. FunktionUnder en strækning , musklen forlænger som enderne trække sig væk fra hinanden . Nærheden bindevæv elongates også øge din fleksibilitet. Hastigheden af stretching er også vigtig. Mens en hurtig strækning vil aflange muskler og bindevæv , men også kan forårsage smerte og hævelse. Derfor den sikreste og mest effektive metode er at følge en veltilrettelagt program af langsomme , kontrollerede strækninger.
Relaterede Sundhed Artikler
- Halsbrand Symptomer for kvinder
- Sove med en ægtefælle , der bruger en CPAP maskine
- Lithium & Impotens
- Aktiviteter, der stimulerer kognition hos ældre
- Skadelige virkninger af fluor i vand & Other Kemikalier
- Kan Fiskeolie gøre dig tabe
- Lidelser i Major Depression
- Cat Scratch Fever Information
- Hvad er e- Boli Virus & Hvad er symptomerne
- Tegn og symptomer på tyktarmskræft for en sygeplejestuderende