Home Retsmidler for karpaltunnel Pain

sener og median nerve passerer gennem karpaltunnel på dit håndled. Hvis du laver gentagne bevægelser , senerne gnide på samme sted igen og igen, som forårsager irritation og betændelse . Hævelse inde i karpaltunnel komprimerer medianen nerve , hvilket resulterer i smerter og følelsesløshed i dine hænder og håndled . Home retsmidler for karpaltunnel smerte omfatter kolde pakninger , varme kompresser , benskinner, medicin og ergonomi. Cold Packs , varm komprimerer

følelse af kulde hjælper til at lindre smerten ved karpaltunnelsyndrom , samt reducerer hævelse inde i dit håndled. Når dine håndled gør ondt , wrap kolde håndklæder omkring dem eller bader dem i en vask fyldt med isvand. Isposer skal pakkes ind i et håndklæde , før det anvendes på dit håndled. Alternativ varm komprimerer med anvendelse af kolde pakninger flere gange om dagen for at hjælpe hævelse gå ned hurtigere.
Benskinner

Brug benskinner immoboliserer håndleddet, holder du fra at gøre de bevægelser, der forårsager stress på din karpaltunnelsyndrom . Dette gør det muligt irriterede områder til at helbrede , reducere kompression på median nerve , og fjerne kilden til smerte. Det er vigtigt for dig at sikre, at din skinne er af høj kvalitet og professionelt monteret. Et dårligt monteret håndled skinne kan resultere i yderligere kompression i håndleddet , hvis det er for stramt , eller en mangel på støtte, hvis det er for løs . En skinne , der er for stram , vil efterlade mærker på dit håndled og hånd , når du tager det ud . Hvis din skinne er for løs , vil du være i stand til at bevæge håndleddet frit inden for det.
Medicin
p mest gavnlige over-the- counter medicin for carpal tunnel smerte er ikke- steroide , anti -inflammatoriske lægemidler , også kendt som NSAID. Ibuprofen og naproxen er effektive i forvaltningen af karpaltunnel smerter. De bidrage til at mindske hævelse i karpaltunnellen , som fjerner presset på median nerve .

Ergonomi

Holding dine håndled i den korrekte position , når du skriver kan bidrage til at reducere karpaltunnel symptomer, herunder smerter . Prøv at holde dine håndled så lige som muligt , og ikke hvile håndleddene på hårde overflader , mens du skriver . Specielt designet tastaturer og musemåtter tilbyde dæmpning og ergonomisk positionering for at forhindre carpal problemer tunnel .
Rest
p Hvis du oplever karpaltunnel smerter, så prøv at undgå den aktivitet, der er forårsager smerten så meget som muligt . Hvis du ikke kan undgå aktiviteten helt kan hvile med jævne bidrage til at mindske smerter, samt andre symptomer. Ændring af aktiviteter flere gange om dagen kan også hjælpe med at forhindre karpaltunnel smerter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler