Sådan behandler Obsessive Compulsive Disorder Med ERP Behandlinger

Eksponering og reaktion forebyggelse terapi ( ERP) er meget anvendt til at behandle mange angst-baserede neurotiske forhold. Det har vist sig at være særligt effektiv til behandling af obsessiv-kompulsiv sygdom . I ERP, er patienten gentagne gange udsættes for hans frygt , mens nægtes muligheden for at deltage i nogen sikkerhedsmæssige adfærd ( tvangshandlinger ), der normalt ville lindre patientens angst for eksponering for denne frygt . Dette er en sikker behandling , som normalt kan ske gennem telefonkontakt med en terapeut ( arten af den behandling gør ansigt-til- ansigt kontakt unødvendig ) . Hvis du gerne vil behandle obsessiv-kompulsiv sygdom (OCD) med ERP, er der et par enkle trin, du skal lære . Instruktioner
1

Forkæl dine tvangstanker og tvangshandlinger én ad gangen . Forsøger at overvinde mere end en besættelse /tvang kombination på et tidspunkt er svært og ofte bagslag.
2

udsætte dig selv for din frygt. Hvis dette forlader et lys på når du forlader huset , så gør det . Hvis din frygt er at træde på et fortov crack, så træde på den. Gøre, hvad det er, at du er bange for at gøre .
3

stoppe dig fra at udføre kompulsiv aktivitet, der normalt hjælper dig med at håndtere den angst du oplever at blive udsat for din frygt . Det vil være svært at gøre, som hele din psyke vil fortælle dig at engagere sig i din sikkerhed adfærd. Hvis du har brug for din terapeut at tale dig igennem det, være sikker på at hun er på telefonen de første par gange du gør dette. Du kan også nødt til at have en ven på hånden til at holde dig fra at udføre dine tvang.
4

Praksis denne tvang undgåelse på et ensartet grundlag . Når du har undgået en tvang én gang , skal du ikke gå ind i det igen, selv hvis din terapeut er ikke på telefonen. Engagere sig i det igen , vil kun forlænge din behandling. Til sidst, vil dine følelser af angst fra ikke klarer det tvang forsvinde , selvom det kan tage uger eller måneder at ske.
5.

Check ind med din terapeut enten personligt eller telefonisk , hver gang du fjerner en tvang. Gå over hvor du er i din udvikling, hvad tvang du gerne vil arbejde på næste , og hvordan du føler dig om dine fremskridt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler