IBS Alternativ Behandling

irritabel tyktarm (IBS ) er en lidelse, der forårsager tarmene til at flytte fødevarer gennem fordøjelsessystemet for hurtigt eller langsomt. Dette resulterer i anfald af diarré eller forstoppelse, abdominale kramper og gas. Stress er en vigtig udløser af IBS nødblus, og alternative behandlinger kan berolige eller forhindre opblussen af ændringer i kost, motion, urter og psykologisk terapi for at lære at håndtere stress . Psykologiske terapier

håndtere stress er en vigtig komponent til at begrænse smertefulde anfald af IBS. Behandlingsformer såsom afspændingsteknikker , meditation og biofeedback kan hjælpe med at holde stressniveauet lavt. Dette er en af de bedste alternative behandlinger for IBS til at styre symptomerne. Ved hjælp af disse teknikker til at mindske smerter og kramper også lindrer angst mærkes af mennesker med IBS, giver dem mulighed for at have færre episoder.
Ernæring

Fødevarer, sammen med stress, være fysisk aktiv og ændringer i hormonniveauet på bestemte dage , kan resultere i en IBS flare. Fødevarer, der stimulerer fordøjelsessystemet, årsag gas , og højt indhold af fedt bør undgås af folk med IBS. Stimulanser kan sorbitol og fruktose sukkerarter forårsager kramper og diarré. Hold dig væk fra gasproducerende fødevarer, såsom kål , bønner og broccoli . Vælg fødevarer , såsom havregryn , ris , kartofler, hvidt kød og sojaprodukter . De indeholder opløselige fibre , der er lettere på fordøjelsessystemet. Undgå at spise uopløselige fiber fødevarer , som omfatter klid hele hvede og fuldkorn , på tom mave . Spis små , regelmæssige måltider i løbet af dagen for at lette fordøjelsen og drikke mindst otte glas vand om dagen.

Urter

Visse urter er nyttige i beroligende symptomerne på IBS . Brug af urter som en IBS alternativ behandling sammen med konventionelle behandlinger , kan være effektive i at lette symptomerne på IBS. Pebermynteolie er godt for den smerte og oppustethed , fordi det bliver fjernet overskydende gas og beroliger spasmer i tarmene . Mjødurt er nyttigt, hvis diarré er et symptom. For forstoppelse , prøv Yellowdock .
Motion

Motion er vigtigt at bevare sundhed , reducere sværhedsgraden af IBS symptomer og stimulere afføring for mennesker, der er forstoppet . Walking er den bedste form for motion til at lindre forstoppelse , mens yoga vil hjælpe med at lindre gastrointestinale symptomer, herunder smerter , kramper og gas. Stress og depression kan reduceres ved forøgelse af serotonin niveauer , at motion producerer.
Heat

Heat er en trøst at nogen oplever smerte , gas , spasmer og kramper af IBS . En varmepude eller varmt vand flaske placeres på maven kan lindre symptomer, såvel som et varmt bad. Køb en flaske amerikansk olie , gælder maveregionen og dække med plast eller en klud. Put en varmepude eller varmedunk på toppen for 30 til 60 minutter for smerter og kramper.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler