Sådan behandler Hypertension

Se din familie læge , kardiolog eller intern medicin , som vil undersøge blodkarrene i dine øjne at kontrollere for skader på nethindekar . Dette vil fortælle hende, hvor meget skade det høje blodtryk har gjort for at skibene i resten af ​​kroppen.
2

Få en EKG for at afgøre, om din hjertemusklen eller kranspulsårerne er blevet beskadiget af den højt blodtryk.
3

tage nogen medicin lægen ordinerer , som regel et diuretikum eller et anti- hypertensive lægemiddel .
4

Vid, at diuretika nedsætter din cirkulerende blodvolumen , hvilket nedsætter arbejdsbyrden på dit hjerte og blodkar. Antihypertensiv medicin hjælpe udvide blodkarrene . Hvis medicin få dig til at få mere end 2 pounds , så fortæl din læge .
5

tabe sig, hvis du er overvægtig . Spis en fedtfattig , fiberrig kost , rig på frugt og grøntsager. Det er OK at bruge salt i moderate mængder, medmindre din læge ordrer ellers , men ikke mere end 2.300 mg per dag.
6

Drik alkohol i moderate mængder.
7

Øvelse aerobt . Walk for 30 til 45 minutter mindst tre til fire gange om ugen. Tredive minutter hver dag er ideel.
8

Rygestop .
9.

Reducer dit stress. Stress forårsager dine arterier og vener til at snøre .
10

Køb en derhjemme blodtryksapparat og kontrollere dit blodtryk jævnligt . Noter resultaterne i en notesbog .
11

Tjek dit kolesteroltal gang om året og optager det i en notesbog. Højt kolesterol i blodet kan indsnævre arterier og gøre dig mere tilbøjelige til hypertension .
Hoteltilbud