Hvad er en sammenhæng mellem Vægt og blodtryk

Højt blodtryk eller hypertension, der opstår, når blodet passerer gennem arterierne med for meget kraft . Blodkarrene bliver stram og trange tvinger hjertet til at arbejde hårdere for at flytte blod gennem kroppen . En blodtryksmåling af 120/80 eller lavere betragtes som normalt, mens noget på eller over 140/90 mmHg betragtes som høj .
Ekspert Insight

Ifølge National Institutes Sundhedsstyrelsen, kan reducere ens vægt hjælpe lavere blodtryk. Forskning har vist, at selv at miste 10 £ . kan reducere blodtrykket hos overvægtige individer. Vægttabet kan give en person til at styre hypertension og samtidig hjælpe en andens reducere mængden af ​​medicin, de har brug for at kontrollere deres blodtryk .
Taljemål

national Heart Lung og Blood Institute rapporter om, at placeringen af lagret fedt i kroppen er også vigtig. For meget kropsfedt i maven område kan være en indikator for vægt-relaterede sundhedsproblemer. Det anbefales, at der i gennemsnit skal en kvinde have et taljemål på ikke mere end 35 inches , mens en mands talje skal måle ikke mere end 40 inches.
Forebyggelse /Solution

Skifter man adfærd kan være nødvendig for at tabte vægt og kontrollere højt blodtryk . Ifølge LifeClinic.com , er det vigtigt at sætte opnåelige kortsigtede mål . Vide, hvad situationer eller scenarier i livet kan udløse dårlige livsvalg såsom forkert kost , manglende fysisk aktivitet , eller alkoholforbrug. Beløn ​​dig selv, når et mål er nået .
Tabe

Vægttabet kan være en vigtig faktor i at kontrollere højt blodtryk. Men det er vigtigt, at vægttab ske langsomt og korrekt ved at spise fødevarer lav i kalorier og fedt , at begrænse mængden af ​​mad forbruges i et møde , og vælge fødevarer med højt indhold af stivelse og fiber. Det er også vigtigt for en at være fysisk aktive.
Hoteltilbud