Hvad Vitaminer Make hår vokse hurtigere

? Gennemsnit hår vokser en halv tomme en måned eller seks inches om året. For at sikre , at dit hår vokser på dette tempo, tage en multivitaminpille og spise en varieret kost . Dette sikrer dit hår fra hårtab, brud og opbremsning af væksten processen . Vitamin D

Sørg for at din multivitamin indeholder vitamin D. I en undersøgelse udført på mus , der var bevidst frataget D-vitamin , dyrene oplevet hårtab i tillæg til rakitis .

hår Food

Muligvis den mest all- purpose " hår" vitamin er vitamin B. biotin, som er et B-vitamin er afgørende for hårvækst og hår sundhed. Det er nævnt som " fødevarer til håret. " Vitamin B5 ( pantotensyre ) , B3 ( niacin ) , B6 ( pyridoxin ) og B12 er også nødvendige .
Antioxidanter

Vitamin E er en antioxidant , hvilket betyder, at det bekæmper frie radikaler , såsom forurening og røg. Vitamin E øger ilt , hvilket forbedrer cirkulation til hovedbunden. Dette vil til gengæld forbedrer vækst og sundhed af håret , ifølge Holisticonline.com .
C-vitamin

C-vitamin er afgørende for at opretholde , samt forbedre , cirkulation til hovedbunden og holder kapillærerne , der bærer blod til hårsække i god form.
aminosyrer

to aminosyrer , L- cystein og L -methionin, menes at forbedre hårvækst samt forhindre hår falder ud .
zink, jern , folinsyre

Zink er nødvendig for hår sundhed og vækst , fordi det fremmer immunforsvar. Jern er et must. Hvis du er jern -mangel , eller anæmiske, kan dit hår falde ud. Du skal have tilstrækkelige mængder af folinsyre i din kost eller via et vitamintilskud .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler