Olie til at sænke blodtrykket naturligt

Olivenolie har vist sig at bidrage væsentligt til at reducere blodtrykket. Særlige undersøgelser er blevet udført på grupper af mennesker med forhøjet blodtryk til at overvåge påvirker af olivenolie. Disse undersøgelser har vist, at olivenolie og dens egenskaber spiller en væsentlig rolle i at reducere blodtrykket. Olivenolie er sammensat af monoumættede fedtsyrer og polyphenoler . Polyfenoler er kemiske stoffer, der findes i planter og menes at indeholde antioxidant egenskaber og tilbyde gode sundhedsmæssige fordele endnu stærkere end vitaminer. De er også kendt for at hjælpe med at beskytte blodkar. Olivenolie har evnen til at reducere dårlig kolesterol, LDL uden at forstyrre den gode kolesterol, HDL. Selv olivenolie har sine fordele , er der nogle overvejelser at bruge olivenolie som et middel til at hjælpe med at kontrollere blodtrykket. Olivenolie skal købes i små mængder for at sikre, at uudnyttet oliven ikke sidde for længe, ​​og ødelægge . Det bør også holdes i køligere temperaturer og ud af sollys, da disse to komponenter også øge risikoen for fordærv. Det anbefales, at du spiser cirka to spiseskefulde olivenolie om dagen for at få sin sundhedsmæssige fordele .

Fiskeolier

Fiskeolier har længe været anerkendt som sunde olier . De har en masse sundhedsmæssige fordele , med én stor fordel er, at de hjælper med at reducere blodtrykket. Fiskeolier er kendt som essentielle fedtsyrer, som er blevet opdaget at naturligt reducere inflammation. Inflammation er et centralt problem i relation til forhøjet blodtryk . Arterier kan blive betændt og har potentialet til at miste deres elasticitet. Disse to problemer tilsammen øger risikoen for forhøjet blodtryk . Røde blodlegemer har også potentiale til at miste deres elasticitet og skabe problemer med betændelse , påvirker blodtrykket. Fiskeolier arbejde for at holde arterier og røde blodlegemer mere elastiske , hvilket igen er med til at holde blodtrykket nede.
Hørfrøolie

Hørfrøolie er en olie, der har vist sig at naturligt sænke dine niveauer af LDL , som er low-density lipoprotein . Disse er de farlige lipoproteiner , der øger blodtrykket. Hørfrøolie er en rig kilde til omega -3 og alfa-linolensyre , som begge er kendt for at reducere blodtrykket. Forskning om hørfrøolie har fastslået, at personer, der har inkluderet hørfrøolie som en del af deres kost , havde en betydelig reduktion af deres blodtryk. En retssag undersøgelse foretaget på 59 mænd med forhøjet blodtryk fik 8 gram hørfrøolie per dag. De fleste fag havde deres diastoliske tryk reduceret med 5-10 mmHg og deres systoliske blodtryk også reduceret med 5-10 mmHg efter indtagelse af hørfrøolie i 12 uger.
Hoteltilbud