Hvad hjælper Bevar blodtryk

The American Heart Association siger, at opretholde en aktiv livsstil hjælper med at holde dit blod cirkulerer og dit hjerte sundt . Staying aktiv kan også bidrage til at forebygge fedme, som er en medvirkende faktor til forhøjet blodtryk.
Se, hvad du spiser

Undgå fødevarer med højt indhold af fedt , som de kan tilstoppe dine arterier og forårsage højt blodtryk og andre problemer. Også undgå natrium som for meget natrium bevarer væske i kroppen og gør det svært for hjertet til at flytte blod til de kropsdele, der har brug for det.
Ryger
< p> FamilyDoctor.org advarer om, at nikotin i cigaretter midlertidigt forårsage blodkarrene til at trække , hvilket gør hjertet arbejde hårdere for at pumpe blod og forårsager højt blodtryk.
Alkohol

Loweryourbloodpressurenow.org anbefaler at begrænse alkohol til én genstand om dagen for at hjælpe med at opretholde en sund blodtryk.
vedligeholde din vægt

overvægt belaster hjertet og blodkarrene til at få blodet til de kropsdele, der har brug for det. Opretholde en sund blodtryk ved at bo på en sund vægt. Tal med din læge om, hvad vægten er ideel for dig .
Hoteltilbud