High Blood Pressure: Risikofaktorer og forebyggelse

Jo ældre du bliver , jo mere dine chancer stige på at udvikle forhøjet blodtryk . Højt blodtryk er mere almindelig hos mænd begynder midaldrende , og kvinder udvikler højt blodtryk normalt efter overgangsalderen.
Family History
p Hvis der er en række mennesker i din familie diagnosticeret med højt blodtryk , løber du risikoen for at blive diagnosticeret med højt blodtryk samt da det kører i familier.
Overvægt

Når en person er overvægtige eller fede, mere blod skal pumpes til at levere ilt og næringsstoffer i hele kroppen. Blod volumen øges samt pres på arterie vægge .
Spise sundt

Følg en kost, der indeholder bladgrøntsager grønne grøntsager, frugt og fedtfattige mejeriprodukter , og begrænse natrium indtag med måltider for at hjælpe med at forebygge forhøjet blodtryk .
Motion

Udøver dagligt kan forbedre blodgennemstrømningen og hjælper med at reducere din hvilepuls og blodtryk. Udøver også hjælper med at reducere overskydende vægt, hvilket hjælper med at mindske forhøjet blodtryk .
Hoteltilbud