Sådan ændres kost for at forebygge hedeslag

Hedeslag er en alvorlig medicinsk problem, der opstår , når kroppen overophedes . Din krop mister sin evne til at svede og styre temperaturen. Symptomerne omfatter hurtig hjertebanken, ændringer i blodtrykket , overfladisk vejrtrækning , hovedpine , svimmel følelse og irritabilitet. Det er ikke at blive ignoreret , og kan være dødelig. Din kost kan hjælpe med at forhindre hedeslag . Instruktioner
1

Drik vand eller juice , ikke koffeinholdige drikkevarer . Koffein får dig til at urinere mere og svede mindre. Væsker skylles fra dit system, og du er mere tilbøjelige til at lide af hedeslag .
2

Spis en kost rig på komplekse kulhydrater . Mennesker, der spiser simple kulhydrater , som hvidt brød og forarbejdede fødevarer , er mere tilbøjelige til at have en dukkert i deres blodsukkerniveau . Denne dip kan føre til hovedpine og træthed, som kan bidrage til hedeslag .
3

Kom i masser af protein og sunde fedtstoffer dagligt. Æg , kød, ost , olivenolie og nødder vil holde dit blodsukker stabilt .
4

Drik kærnemælk afkøle din krop. Vælg en, der er lavet med friske kvark . Det er en af de bedste løsninger til faldende kropstemperatur.
5

Læg løg til din mad på varme sommerdage . Løg har en kølende effekt og kan hjælpe dig med at forhindre hedeslag . Kast rå løg i chutney og salater.
6

Spis vand rige frugter som ananas og vandmelon . De har en kølende effekt på kroppen og holde dig hydreret.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler