Sådan styrer gastrisk refluks sygdom

Kontrol reflux med medicin. Forskellige medikamenter ( over-the- counter og recept) er nyttige til behandling . Eksperimenter med over -the-counter antacida , eller konsultere en læge for information om receptpligtig syre neutralizers såsom Nexium og prevacid .
2

tabe sig. Der er en sammenhæng mellem gastrisk refluks sygdom og fedme. Opretholde en sund vægt til at styre tilbagesvaling og stoppe tilbagestrømning af mavesyre . Spis en fedtfattig kost , reducere dine kalorier og forblive aktiv ( motion i 30 minutter tre til fem gange om ugen ) .
3

Formindsk måltid portioner . Overspisning eller spise store måltider kan udløse reflux. Reducer dine portioner og sigte i fire til seks små måltider om dagen .
4

Se din kost . Sure fødevarer , tomatprodukter , fed mad , koffein, chokolade og alkohol kan forværre eller bringe på gastrisk refluks sygdom . Optag dine måltider og overvåge dine symptomer for at lokalisere mulige udløsere . Udeluk problem fødevarer fra din kost.
5

Sov med hovedet let forhøjet. Liggende tilskynder tilbageløb af mavesyre - især efter at have spist . Løft hovedet af din seng ved 6 til 9 inches til at stoppe natlig refluks symptomer .
6

Bær løstsiddende tøj. Stramme jeans eller en monteret nederdel kan lægge pres på din mave og provokere gastrisk refluks sygdom . Vælg poset eller løstsiddende påklædning.
7.

Rygestop . Rygning kan medføre et væld af medicinske problemer såsom lungekræft , emfysem, forhøjet blodtryk og reflukssygdom. At kontrollere reflux og styrke lavere esophageal muskler , afstå fra at ryge cigaretter og andre tobaksvarer.
Hoteltilbud