Sund kost for Acid Refluks

gastroøsofageal reflukssygdom ( GERD) og gastroøsofageal reflux (GER) er forårsaget af de sure flydende maveindhold bevæger sig op fra maven ind i spiserøret , hvilket skaber en brændende fornemmelse. GERD er mere alvorlig tilstand , og der opstår to eller flere gange om ugen. Den hyppige forekomst af mavesyre opflammer spiserøret og skader foring . Patienter, der lider af GERD og GER kan kontrollere symptomerne ved at opretholde en velafbalanceret kost . Kost Myter

Gravity kontrollerer udbrud af syre refluks i løbet af dagen . Mens i en oprejst stilling , tyngdekraft syre ned i maven eller bicarbonat i spytkirtlerne neutraliserer den lille mængde af syre, som stiger fra maven. Lindring af symptomer er ikke så simpelt . Må ikke drikke mælk før sengetid og undgå kaffe, citrusfrugter , og krydret mad at begrænse sure opstød .

Stanford University gennemført en test, og rapporteret i udgaven af Archives of Internal Medicine i maj 2006 viste, at spise mindre og hæve hovedet , mens du ligger ned falder sure opstød symptomer end kostændringer . Mælk får maven til hemmelige mere syre, så drikker det inden jeg går i seng, kan resultere i sure opstød .
Afbalanceret kost

Spis flere måltider bestående af mindre portioner i stedet af de traditionelle tre måltider om dagen . Mindre portioner tillader maven at fordøje maden nore nemt, og skabe mindre syre for fordøjelsesprocessen . En god kost består af fødevarer med højt indhold af komplekse kulhydrater og lavt fedtindhold . Fedtrige måltider forbliver i maven længere , hvilket syre at opbygge. En afbalanceret kost rig på fedtfattig eller skimme mælkeprodukter , fjerkræ, fisk , fuldkorn rige på selen , og ikke- sure frugter og grøntsager hjælpe med at forhindre sure opstød . Må ikke spise for meget , da dette også øger mængden af syre er nødvendig for fordøjelsen. Undgå eller begrænse alkoholforbruget .

Begræns eller undgå grapefrugt, appelsiner , tomater og eddike til lindring af natten sure opstød . Du må ikke spise eller snack til 2 til 3 timer før sengetid . Spis magert kød og ikke- fedtholdige fødevarer og undgå drikke med koffein og kulsyre.

Andre medvirkende faktorer

Hiatal brok er en abnormitet i den øverste del af maven, der forårsager lavere esophageal sphincter (LES ) for at flytte over membranen . Patienter med hiatal herniasas godt som dem, der er gravid, overvægtige eller røg skal begrænse indtagelsen af chokolade , mynte, citrus, tomater , peber, eddike , ketchup og sennep , da disse fødevarer forværre virkningerne af syre refluks.

Relaterede Sundhed Artikler