Sådan ryddes tarmkanal Toksiner

Toksiner er overalt i dagens verden. De er til stede i det, vi spiser og drikker, og i den luft, vi indånder. Ifølge Dr. John A. Rush , forfatter til " Håndbog i Fiber og processer afgiftning ", toksiner, der ikke fjernes ende op i bindevæv , blod, fedtvæv og væv mellem leddene , der forårsager en række sygdomme . Heldigvis vores fordøjelsessystem rense ud mange af disse toksiner. Når vore kroppe bliver træg , selvom det er sværere for fordøjelsessystemet til at gøre sit job. At rydde tarmkanalen af toksiner , må vi gøre kost og livsstilsændringer . Instruktioner
1

Spis fødevarer med højt i uopløselige fibre . Uopløselige fibre øger skammel bulk, som fremmer bevægelsen af materiale gennem dit fordøjelsessystem. Dette kan hjælpe med at regulere din afføring . Gode kilder til uopløselige fibre omfatter hel-hvedemel , hvedeklid, nødder og grøntsager såsom mørke bladgrøntsager .
2

Minimer forbruget af stegt mad og alt for forarbejdede fødevarer såsom raffineret sukker og stivelse , som samt overdreven koffein , sodavand og alkohol. Disse fødevarer og drikkevarer forringe fordøjelse , lastning tarmkanalen med giftstoffer.
3

Få en colon rense. Denne fremgangsmåde er også kendt som intestinal rense, tarm rense og tarm terapi. I løbet af processen , en colon terapeut bruger en engangs speculum og slange forbundet til en colon hydroterapi enhed til at pumpe vand gennem endetarmen ind i din kolon. Dette er en fremragende måde at fjerne affaldsstoffer og giftstoffer , der er indgivet i tarmene. Tal med din læge for at se, om denne behandling er det rigtige for dig.
4

Gør åndedrætsøvelser dagligt. Dyb vejrtrækning afslapper kroppen , som hjælper med at lindre forstoppelse . Det giver også tiltrængt ilt til alle kroppens systemer . Sid ret op og udånder helt gennem munden. Placer dine hænder på maven og trække vejret meget langsomt gennem næsen . Hvis du trækker vejret korrekt, bør dine hænder blive skubbet ud med hver inhalerer og skubbet ind i ethvert udånder . Træk vejret ind og ud 10 gange . Gør denne øvelse første ting om morgenen eller lige før du går i seng.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler