Hvordan at slippe af Svimmelhed efter at have drukket

En aften for at drikke alkohol kan give symptomer på rysten, træthed og svimmelhed , der kan fortsætte den følgende dag eller endda i flere dage , ifølge websitet website . Alkohol svækker søvnkvaliteten ved at reducere mængden af dyb og genoprettende søvn og fører til en følelse af sløvhed og svimmelhed. Det forårsager en pludselig stigning i blodsukkeret , hvilket udløser kroppens insulin reaktion at fjerne glukose fra dit system. Det efterfølgende fald i blodsukkeret kan føre til fortsatte svimmel som kroppens stofskifte forsøger at re-justere . Fortsat svimmelhed efter indtagelse af alkohol er også på grund af dehydrering , fordi alkohol er vanddrivende og får dig til at tisse oftere. Rehydrere , fodre og hvile din krop til at hjælpe dig med at gendanne fra en alkohol -induceret svimmel magi. Ting du skal
rehydrering løsninger
ansigt klud
Puder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Rehydrér din krop med rehydrering løsninger , der indeholder glukose, kalium og natrium og er tilgængelige fra et apotek. Følg instruktionerne til fortynding og forbrug af produktet.
2

Spis små , lette , næringsrige måltider og snacks med jævne mellemrum. Vælg fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks , eller GI . Fødevarer med et lavt GI muliggøre en langsom frigivelse af energi, der vil stabilisere dit blodsukker . For eksempel har fuldkornsmel toast med røræg til morgenmad, kylling salat til frokost og fisk og dampede grøntsager til aftensmad.
3

Tag pauser i et mørkt , stille rum . Placer et par puder under dit hoved og en kølig komprimere over din pande . Slap af, lukke øjnene, placere dine hænder på maven og trække vejret langsomt og dybt for at gøre din hænder storhed og fald , for cirka fem minutter.
4

stige langsomt efter hvile til en siddende stilling for at forhindre yderligere svimmelhed. Blive siddende i mindst et minut, før langsomt stigende til en stående stilling. Bevæg langsomt i løbet af dagen og undgå pludselige ændringer i hoved position , krop position og hastighed .
5

Gå i seng tidligt at indhente tabt søvn. Undgå koffein og spise en kulhydratrig snack , såsom kiks eller korn med mælk , før sengetid for at hjælpe med at forbedre din søvn kvalitet.
6

Undgå druk og have mindst tre alkoholfrie dage hver uge for at undgå yderligere svimmel .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler