Hvordan at slippe af Svimmelhed efter at have drukket
En aften for at drikke alkohol kan give symptomer på rysten, træthed og svimmelhed , der kan fortsætte den følgende dag eller endda i flere dage , ifølge websitet website . Alkohol svækker søvnkvaliteten ved at reducere mængden af dyb og genoprettende søvn og fører til en følelse af sløvhed og svimmelhed. Det forårsager en pludselig stigning i blodsukkeret , hvilket udløser kroppens insulin reaktion at fjerne glukose fra dit system. Det efterfølgende fald i blodsukkeret kan føre til fortsatte svimmel som kroppens stofskifte forsøger at re-justere . Fortsat svimmelhed efter indtagelse af alkohol er også på grund af dehydrering , fordi alkohol er vanddrivende og får dig til at tisse oftere. Rehydrere , fodre og hvile din krop til at hjælpe dig med at gendanne fra en alkohol -induceret svimmel magi. Ting du skalrehydrering løsninger
ansigt klud
Puder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1
Rehydrér din krop med rehydrering løsninger , der indeholder glukose, kalium og natrium og er tilgængelige fra et apotek. Følg instruktionerne til fortynding og forbrug af produktet.
2
Spis små , lette , næringsrige måltider og snacks med jævne mellemrum. Vælg fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks , eller GI . Fødevarer med et lavt GI muliggøre en langsom frigivelse af energi, der vil stabilisere dit blodsukker . For eksempel har fuldkornsmel toast med røræg til morgenmad, kylling salat til frokost og fisk og dampede grøntsager til aftensmad.
3
Tag pauser i et mørkt , stille rum . Placer et par puder under dit hoved og en kølig komprimere over din pande . Slap af, lukke øjnene, placere dine hænder på maven og trække vejret langsomt og dybt for at gøre din hænder storhed og fald , for cirka fem minutter.
4
stige langsomt efter hvile til en siddende stilling for at forhindre yderligere svimmelhed. Blive siddende i mindst et minut, før langsomt stigende til en stående stilling. Bevæg langsomt i løbet af dagen og undgå pludselige ændringer i hoved position , krop position og hastighed .
5
Gå i seng tidligt at indhente tabt søvn. Undgå koffein og spise en kulhydratrig snack , såsom kiks eller korn med mælk , før sengetid for at hjælpe med at forbedre din søvn kvalitet.
6
Undgå druk og have mindst tre alkoholfrie dage hver uge for at undgå yderligere svimmel .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- I løbet af de counter medicin for bændelorm
- Tidlige symptomer på kræft i hjernen
- Polycystisk ovariesyndrom & Vægttab
- Om Kræftbehandling Centers
- Sådan Cure Viral vorter
- De finansielle problemer i at leve uden Health Insurance
- Passager vægtbegrænsninger på US Airways
- Hvad er Probiotika For
- Multipel sklerose Alternativ terapi Forskning
- Hvordan at være mere interesseret i Ting