Sådan styrer Refluks Naturligvis

Acid reflux er en tilstand, der opstår , når syre fra mavesækken , der bruges til at fordøje maden flyder tilbage i spiserøret. Det forårsager en ubehagelig smag i munden og en brændende fornemmelse , der udstråler fra maven rundt på brystet og ryggen. Hvis du finder det svært at trække vejret , når om i sengen , oplever en pludselig indsættende snorken mens du sover , eller bemærker hvæsen eller synkebesvær , kan du have en syre refluks problem. Du kan styre mange tilfælde uden recept medicin . Ting du skal
Apple cider eddike
Water
ingefær
fennikelfrø
Kokos vand
Mælk
Mint saft
Cloves
Show flere Instruktioner
1

Se din kost . Forbrugende fed mad eller stærkt stegte fødevarer , især om natten , kan producere halsbrand eller andre symptomer på syre refluks. Skær dem ud eller i det mindste skære ned . Tabe sig, hvis du er mere end 10 pounds overvægtige. Jo tungere du er , jo mere sandsynligt er det , at du vil få problemer, såsom sure opstød .
2

Spis mindre måltider et par gange om dagen. Spise mindre måltider betyder, at fordøjelseskanalen ikke behøver at arbejde så hårdt, og det producerer mindre syre. Spis dit sidste måltid mindst 6 timer før sengetid. Dette gælder især, hvis du har svære nat symptomer eller problemer, når du lægger ned .
3

Bland 1 teskefuld af æble cider eddike og ½ kop koldt vand. Drik det med måltider mindst to gange om dagen .
4

Swallow en ingefær kapsel umiddelbart efter middag hver aften . Følg dette ved grundigt tygge ½ tsk fennikelfrø .
5

Tilsæt 1 tsk fennikelfrø til en kop vand og rør grundigt. Drik ikke mere end en gang om dagen efter et måltid.
6

Drik 6 kopper vand dagligt. Kokos vand er endnu bedre end almindeligt vand for fordøjelsen .
7.

Drik mælk eller mynte saft efter at have spist eller når indtræden af syre reflux sker . Skrå et stykke fed også hjælper med at reducere oppustet følelse efter et måltid.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler