Spil til forhindre tab af hukommelse

Som ordsprog siger, " Et sind er en frygtelig ting at spilde ", og som en person aldre , han eller hun bliver mere og mere bekymret med hukommelsestab . Ligesom vores fysiske krop har brug for motion, vores sind brug for motion for gennem sådanne aktiviteter som at lære nye opskrifter , tage klasser i helt nye fag ved Fællesskabets uddannelsesprogrammer , eller læse udfordrende litteratur . En af de enkleste måder at holde din hjerne i form, er at spille flere spil anbefales til hukommelse sundhed. Spil, der involverer Strategi

Skak er et af de mest værdifulde spil for at holde sindet alarm. Den udfordrer spilleren til at forudsige, hvad en anden spiller kan gøre samtidig finde ud af den mest fordelagtige træk for sig selv. Den AARP selv anbefaler at deltage i en skak klub ikke kun for hjerne motion , men også for støttende solidaritet. En anden favorit blandt AARP crowd er bro , et kort spil der involverer en sund dosis af strategi, der også spilles med en gruppe.
Word og Number Puslespil

Mange mennesker gøre en daglig rutine at fuldføre krydsord eller sudoku puslespil i avisen, en aktivitet, der er helt sikkert sundt for sindet . Holde kognitive færdigheder skarpe gennem krydsord , kan Scrabble og andre ord puslespil forsinke hurtig hukommelsestab er forbundet med demens, ifølge forskere på Albert Einstein College of Medicine i New York , og udfordre hjernen tidligt kan udskyde negative virkninger af hukommelsestab ved at fastholde " hjernen vitalitet. " Ikke alene er disse metoder effektive til en vis grad , men også de er underholdende og afslappende.
Motion

Fysisk træning er nok den mest populære og effektive måde for at forhindre aldersbetinget hukommelsestab, og det er vigtigt at bemærke, at motion kan indeholde masser af spil samt. Enhver aktivitet, der er aerobe i naturen vil , på samme tid , til gavn for både krop og sind . Denne form for motion bør være alderssvarende og kan omfatte svømning, gåture, spiller aktivt med børnebørnene eller medbringes sunde vaner , såsom at bruge trappen i stedet for elevatoren , når det er muligt.

Relaterede Sundhed Artikler