Sådan håndterer Sadness

Tristhed er en normal del af livet , at alle føler på et tidspunkt. Sorg efter død af en elsket en eller break-up af et forhold fører til helt naturlige følelser af sorg, at mindske over tid. I virkeligheden, under den slags omstændigheder , ikke at føle sorg ville indikere tilstedeværelsen af en mere bekymrende underliggende mental sundhedsproblem. Men længerevarende følelser af sorg , med ingen indlysende årsag , kunne være et tegn på klinisk depression og bør behandles i overensstemmelse hermed. Der er klare mekanismer , du kan bruge til at beskæftige sig med almindelige følelser af sorg . Instruktioner
1

Stick til din sædvanlige rutine, hvis du kan, eller komme tilbage til det så hurtigt som muligt . Selvom du måske gå om din daglige forretning med et tungt hjerte i første omgang, vil efter din normale mønster stoppe dig fra at dvæle ved dine følelser af sorg. Tillade sorg at fortsætte i det uendelige kan føre til fuld blæst depression , så det er bedst at forsøge at komme over det og komme videre med dit liv så hurtigt som du er i stand til .
2

Tal med venner og familie og græde, hvis du har lyst til det. Selvom du ikke ønsker at dvæle ved din sorg unødigt , aftapning det op kan være lige så skadeligt. Hvis du er ked af det , fordi nogen er død , andre vil føle på samme måde som du er, og tale med dem om din elskede kan være nyttig. De fleste mennesker har også været igennem en smertefuld break-up på et tidspunkt og venner vil være sympatisk , hvis du føler dig trist, når et forhold slutter .
3

Forkæl dig selv med en massage , behøver favorit håndværk, eller deltage i en yoga klasse til at lære afstressende åndedrætsøvelser. Holde dig så afslappet som muligt vil hjælpe dig med at håndtere følelser af sorg .
4

Arranger sociale datoer med venner . Selvom du måske ikke føler dig meget omgængelig lige nu , når du er med dine venner , det vil være svært at holde sig trist for længe.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler