Alternativ behandling for bipolar mani

Med hundredvis af medicin på markedet , at finde den rigtige bipolar behandling kan være som at finde en nål i en høstak . Og hvis du allerede er på vagt over for receptpligtig medicin til at begynde med, eller hvis du opdager, at bivirkningerne er uudholdelig, end traditionel medicin måske ikke være rigtigt for dig. Kost og Ernæring

Fastholdelse af en sund kost med en ordentlig ernæring er afgørende for at mindske virkningerne af bipolar mani. Selv for folk, der ikke har bipolar , kan fødevarer med højt indhold af sukker, fedt, kulhydrater og koffein have negative virkninger på humør , ifølge en CBS nyhedsartikel . Undgå disse fødevarer og fokusere på fuldkorn, gode fedtstoffer som dem der findes i fisk og bælgfrugter og fødevarer rige på vitamin B6 og B12, C-vitamin, omega- 3 fedtsyrer , og folinsyre. Mennesker, der lider af bipolar mani bør især undgå sukker og koffein , da det kan være for stimulerende.
Motion

Ifølge en ABC News rapport , regelmæssig motion udendørs anbefales til bipolare patienter . Raising puls for en længere periode ( mindst 30 minutter) stimulerer produktionen af endorfiner i kroppen såvel som serotonin og skaber en følelse af velvære. At have en sund krop også udmønter sig i at have et sundt sind . Også , at få udendørs og blive udsat for lys , selv om det er overskyet , er nyttigt for at stabilisere humør.

Kosttilskud

Ifølge National Center for Komplementær og Alternativ Medicin , det naturlige kosttilskud omega -3 kan være nyttige i behandling af bipolar lidelse. Omega-3 findes i fødevarer som fede fisk og vegetabilske olier , og det hjælper i en række kropsfunktioner såsom muskel afslapning og sammentrækning , blodpropper , celledeling og fordøjelse. Selv om disse er tilgængelige i håndkøb, kan de stadig har bivirkninger og kan interagere negativt med andre lægemidler , du tager. Konsultere en læge , før du tager nogen kosttilskud.
Meditation

En regelmæssig meditation eller yoga praksis kan bidrage til stadig sindet og berolige tvangstanker og adfærd ofte er forbundet med bipolar mani. Ved at studere de mindfulness -teknikker er centrale for yoga og meditation , kan du lære at få mere kontrol over tanker og følelser og tage ansvaret for dit humør .
Psykoterapi

regelmæssige konsultationer med en terapeut eller rådgiver er en nødvendig del af behandlingen af bipolar lidelse. En professionel, der har erfaring med at arbejde med den lidelse kan hjælpe dig med at finde ud af strategier til håndtering af sygdommen og leve med det mere komfortabelt, med eller uden medicin. Ved at lære og praktisere nye adfærdsmønstre og mestringsstrategier , kan mange af de dag -til-dag kampe bipolar mani undgås eller mindskes.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler