Refleksologi: Guide til SmerteLindring og Afslappning

Refleksologi som smertebehandling

Refleksologi administreres som en massagetechnique, hvor tryk anvendes på både fødder og hænder for påstået at behandle og helbrede andre dele af kroppen. Stresslindring og muskelsmerte lindring er almindelige grunde for at søge refleksologi behandling.

Du skal bruge

• Computer med internetadgang
• Rollere, bold, prober eller hjemmelavede refleksologi hjælpemidler som tennis- eller squash bold
• Refleksologi diagram kortlæggende hænder og fødder til resten af kroppen

Vejledning

1. Information: Besøg Reflexology Association of America's website for mere information om brug af refleksologi. Dette site giver en rig mængde information, såvel som links til andre ressourcer. Du kan lokalisere en refleksologi fagmand efter stat eller læse gennem online artikler for mere information.
2. Lokaliser smerte: Bestem, hvor på din krop du oplever smerte. Prøv at være så specifik som mulig ved at identificere smertecentre. Tag notat, hvis du oplever smerte i flere områder.
3. Kontakt praktiker: Ring til din lokale refleksologi praktiker og spørg, om refleksologi behandling er ret for dine smerte symptomer.
4. Brug diagram: Træk et refleksologi diagram frem og identificer fod- og/eller håndreflekszoner, der er forbundet med dine smertecentre. Refleksologi diagrammer er tilgængelige online. Tjek linksne, der er leveret af Reflexology Association of America's website for en kort oversigt.
5. Assistance: Anmod om assistance fra en ven eller en refleksologi fagmand til at administrere refleksologi massagetechnique. Hvis du planlægger at administrere behandlingen selv, køb værktøjer til faget. Refleksologi bruger genstande som rollere, bold og prober til effektivt at udføre massagetechnique. For en ekstremt billig mulighed, brug genstande fra hjemmet. Brug viskelæderspidsen på en blyant eller en squash bold i stedet for en probe eller refleksologi bold.
6. Anvendelse: Anvend refleksologi massagen gennem det hele område, der er udpeget af refleksologi diagrammet.
7. Stop ved forværring: Stop behandlingen, hvis din smerte vokser eller forværres. Hvis smerten virkelig er uudholdelig, søg hjælp fra en licenseret medicinsk fagmand.