Beroligende teer mod angst: En naturlig guide

Angst kan lindre med urtete – ro for krop og sind

Angst manifesterer sig på mange måder: nervøsitet, spændingshovedpine, flau mave, kvalme. Urtete kan adressere alle symptomer, berolige dig og lindre ubehaget.

Effektive teer og metoder

1. Søg te med L-theanin. En aminosyre i teplanter, ansvarlig for grøn tes smag.
2. L-theanin har beroligende effekt. Drik grøn te for at få effekten. Hvis koffeinen stimulerer dig, søg dekofeinert grøn te online eller i sundhedsbutikker.
3. Moderkål-te: Infuser 30 g (1 oz) moderkål-urt i kogende vand. Afkøl før drik. Moderkål beroliger og lindrer hovedpine fra angst.
4. Valerian (baldrian) mod angst. Findes som te eller pulveriseret rod.
5. Valerian-te: 1 tsk pulveriseret valerianrod i kogende vand. Træk 10 min. Sig af, tilsæt honning. Drik 1 kop før sengetid.
6. Pebermynte til oprejsen mave/nerver: Bland pebermynte med lige dele kommefrø og betoni til samlet 1 tsk. Infuser i kogende vand 15 min. Sig af, tilsæt sukker/honning.

Valerian kan give dåsighed – ikke kør efter indtag. Moderkål: se advarsler i artikel 1003148072.