Naturlige forkølelse-midler: Lindr symptomer uden bivirkninger

Naturlig håndtering af forkølelse

Hvis du lider af nysen, hoste, hals-smerter og forkølelse, har du sandsynligvis en forkølelse. Standard forkølelse-mediciner indeholder en række advarsels-mærkater. Prøv disse naturlige midler, og du vil føle dig bedre uden bivirkningerne.

Forebyggelse og behandling

1. Forebyggelse. For at forhindre en forkølelse i at snige sig op på dig, spis en sund kost, vask hænderne hyppigt, få masser af vitamin C, og prøv probiotika. Probiotika virker ved at sikre, at du har nok gode bakterier i dit fordøjelsessystem. Du kan få dem i en naturkostbutik. Køb dem ikke, hvis de ikke er blevet kølet. En anden kilde til gode bakterier i din kost er yoghurt!
2. Zink. Studier har vist, at zink kan forkorte en forkølses varighed. Cleveland Clinic Foundation udførte en undersøgelse, der viste, at næse-gel, som Zicam, virker bedre end pastiller. Tag zink ved første tegn på forkølelse.
3. Drik masser af vand. Som med de fleste helbredsproblemer, vil det hjælpe at sikre, at du drikker nok vand. Dehydrering vil gøre forkølelse-symptomerne meget værre.
4. Luftfugtighed. Hold også dine hulehinder hydrateret ved at køre en luftfugtifier, mens du sover. Du kan tilføje nogle dråber eukalyptus til en varm damp-luftfugtifier. Til en kold damp-luftfugtifier, prøv at tilføje en kop hydrogenperoxid.
5. Tomat-te. Dette er et hjemmemiddel, der vil rydde dine hulehinder hurtigt.
   1 kop tomat-juice eller V8.
   1 eller 2 fed hvidløg, knust.
   1 spsk. citronsaft.
   Stærk sauce eller peber. Du kan prøve tabasco, cayennepeber, peberrod, tørrede chili-flager, osv. Lav det lige så stærkt krydret, som du kan tåle. Capsaicin, fundet i stærke peberfrugter, rydder hulehinderne.
6. Vitamin C. Du kan tage tilskud, men naturlige fødevarer er normalt bedre. Naturlige kilder til vitamin C inkluderer: broccoli, peberfrugter, jordbær, citroner, papaya, hvidkål, spinat, kiwi, appelsiner, grapefrugt, lime, tomater, squash, hindbær, asparges, selleri og ananas.
7. Hønsesuppe. Hønsesuppe er en traditionel metode til at kurere en forkølelse. Ifølge WebMD hjælper hønsesuppe med at rydde næsepassager. Hjemmelavet bouillon er bedst til at kurere forkølelser.
8. Hals-smerter. Hvis du får hals-smerter, prøv en af disse naturlige midler:
   1. gurgle med saltvand
   2. gurgle med citronvand
   3. gurgle med eddike
   4. spis en løg eller hvidløg.

Note: Forkølelse = virus (rhinovirus osv.). Antibiotika virker IKKE. Hvile, væske, saltvands-gurgle, honning (evidence). Zink (lozenges) kan forkorte varighed lidt. Ved feber >3 dgn, åndedrætsbesvær, øresmerter – læge.