Safter til at styrke immunforsvaret

Har du synes at lide af sygdom mere end dem omkring dig? I mange tilfælde kan dette skyldes en dårlig kost . På grund af den måde, vi spiser , har mange mennesker svækket deres immunforsvar til det punkt, hvor de ikke fungerer meget godt. Der er en naturlig måde at styrke dit immunforsvar uden at forstyrre din travle tidsplan - tilføje et par sunde juice til din kost. Instruktioner
Fælles Frugtsaft at styrke immunforsvaret
1

Vælg abrikoser at styrke immunforsvaret . Abrikoser er en velsmagende frugt spises rå eller som juice . De er kendt for deres antioxidant egenskaber og indeholder store mængder af vitaminer, mineraler og kostfibre. Udover at styrke immunsystemet , næringsstoffer af en abrikos bidrager også overordnet til sundhed og beskyttelse af hjertet og øjnene.
2

Prøv tranebær til en immun øge magt juice . Ud over de fordele, immunsystemet , tranebær hjælpe urinvejssystem og kan nedsætte risikoen for hjertesygdom. De gør en lækker juice eller kan tørres og spises som en snack eller tilsættes andre fødevarer. Tranebær er høj i C-vitamin og flavonoider begge stærke antioxidanter .
3

Vælg bananer til en velsmagende immune boost. De er en stor kilde til vitamin B-6 og C-vitamin , der er kendt for at styrke immunforsvaret . Bananer giver også fiber og energi, og er også en glimrende kilde til kalium og magnesium.
4

Spis kiwi at styrke immunforsvaret ved at give generøse mængder af C-vitamin , E-vitamin og vitamin A. Ud over sin antioxidant beføjelser , det beskytter også hjerte-kar- sundhed, giver kostfibre og er høj i kalium.
5

Bland nogle granatæble juice . Granatæbler er fyldt med kraftfulde antioxidanter, der styrker immunforsvaret . Fordi granatæble frø er så små, er det nogle gange lettere at købe denne saft fra en forhandler . Læs etiketten for at sikre, at du får 100% granatæble juice .
Fælles grøntsagssaft at styrke immunforsvaret
6

Prøv sukkerroer juice for ikke kun at styrke immunsystemet , men for mange andre funktioner som godt. Sukkerroer og sine greens er fremragende til juice og salater. De indeholder C-vitamin, beta-caroten, carotenoider , calcium, svovl, jern kalium cholin og mangan. Roer også rense blodet , forbedre hjernens funktion , styrke leveren og galdeblæren , opbygge blodlegemer og celler og bekæmpe kræft. Sukkerroer saft er meget koncentreret og er bedst, når fortyndes med gulerod eller æble juice.
7

Juice broccoli hele året rundt. Det er en meget koncentreret saft , der skal blandes med en lysere saft såsom gulerod eller æble . Broccoli øger immunsystemet med vitamin B1 , vitamin C, beta-caroten, protein , calcium, svovl og kalium. Det hjælper også med at reducere risikoen for brystkræft hos kvinder .
8

Sip gulerodsjuice for den søde smag og dens mange sunde funktioner. Gulerødder indeholder C-vitamin, herunder de fleste af B-kompleks, jern, kalium , fosfor og natrium. Gulerødder er en fremragende base for grøntsagssaft og dens søde smag gør det acceptabelt for børn. Udover at styrke immunsystemet , gulerødder hjælpe leverfunktion, alkalize blodet, dulme nervesystemet og tone tarmvæggene .
9.

Sample søde kartofler eller yams at give dit immunforsvar et løft . De gør en sød , glat saft og er et glimrende udgangspunkt for enhver saft kombination. Søde kartofler er en af ​​de største kilder til beta-caroten, er rige på C-vitamin , kalium, kulhydrater og calcium , og er en god kilde til fiber . Vælg de mørkere farvede yams til det højeste vitaminindhold.
Hoteltilbud