Triphala: Fordele, anvendelser & ayurvediske egenskaber

Hvad er Triphala?

Almindelig ayurvedisk formel af tørt pulver af tre frugter: tri (tre) + phala (frugt). Amla (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula), Bibhitaki (Terminalia bellirica) blandes i lige store dele. Brugt i Indien og af ayurvediske praktikere som midel mod mange lidelser og som generel tonikum. Især gavnligt for fordøjelsessystemet.

Historie

Reference i Sushrut Samhitas (1500 f.Kr.). Oldindiske læger brugte det til at fremme alle tre doshaer: Vata, Pitta, Kapha. Nærende, balancerende, forfornyende formel -> detoksificering og fordøjelsesstøtte. Moderne ayurveda/alternativ medicin: hud, blod, fordøjelseslidelser. Mulig kræftbekæmpelse (indiske forskningsinstitutter). Alle tre frugter har antioksidant-egenskaber – blandingen skaber overlegen medicinsk effekt (traditionel ayurveda).

Om Amla

Indisk stikkelsbær. Verdens højeste naturlige vitamin C-kilde: op til 445 mg/100g (International Journal of Food Sciences and Nutrition). Immunmodulerende, reducerer inflammation/ødem (Defence Institute of Physiology and Allied Sciences, Indien). Mest studeret af de tre frugter, høje antioksidant-niveauer.

Om Haritaki

Sort Myrobalan. Frugt fra medium træ (Combretaceae) i syd/øst Asien. Lang tradition i asiatisk medicin, få videnskabelige studier. Journal of Ethnopharmacology: vandekstrakt aktiv mod streptokok-bakterier som mundskyl.

Om Bibhitaki

Beleric. Stort træ (Combretaceae), tæt beslægtet med Haritaki. Ikke udvidet studeret, men rig på aromatiske olier og tanniner. Traditionelt: reducerer inflammation, renser blodet.

Teorier/Spekulation

Anvendt til: anæmi, guldsot, kræft, højt kolesterol, fedme, sår, infektioner, astma, forstoppelse. Husk: manglende videnskabeligt bevis ≠ ingen effekt. Tusinder af års brug i ayurveda -> videnskabeligt bevis vil komme.