Kava til depression: Naturlig tilgang til stress og angst

Hvad er kava?

Piper methysticum (kava kava) – rødder malet til pulper/pulver, blandet med vand = populær drik i Sydhavsområdet. Også som supplement til afslapning og stresshåndtering. Alternativ til traditionel angstmedicin.

Trin-for-trin guide

1. Spørg din læge: Visse sygdomme/medicin gør kava utilpasselig. Undgå interaktioner.
2. Vælg standardiseret supplement: 30–70 % kavalaktoner (aktivt stof).
3. Dosering: Ingen standard. Typisk 150–300 mg, 1–3 gange dagligt (UMM). Varierer pr. mærke – følg etiketten.
4. Evaluer efter ~4 uger: Forbedring forventes. UMM anbefaler pause efter max 3 måneder: 2 uger pause.
5. Overvåg lever: Tegn på skade: gul farve (hud/øjne), mavesmerter, ledsmerter, kvalme, opkastning → akut læge.
6. Ophør ved bivirkninger: Svimmelhed, hvileløshed, kontaktudem, mavegener. Høje doser → aptittab, hårtab, skællet/hudfarveforandringer.

Vigtigt

Kava er forbundet med alvorlig leverskade i nogle lande. Mange lande har forbudt/begrænset salg. Konsulter læge grundigt før brug.