Hvad er Valerian godt for

? Baldrian er en urt, der har været værdsat for sine medicinske egenskaber i tusinder af år . De gamle grækere og romere brugte urten som et middel mod fordøjelsesproblemer , urinvejsinfektioner lidelser og til at lindre menstruationssmerter . I dag er det den sederende egenskab ved den urt, der samle mest opmærksomhed , da det er almindeligt brugt som en behandling for søvnløshed og angst. Identifikation

En flerårig plante hjemmehørende i Europa og det vestlige Asien , er baldrian nu findes i tempererede områder i hele verden. Anlægget er let identificeres ved sin duftende hvide eller lyserøde blomster . Den blomstrer i fugtig, næringsrig jord og er ofte spottet voksende vilde nær floder eller vandløb . Det er de underjordiske dele af planten - rødder og jordstængler - der er høstet og tørret ud for deres medicinske egenskaber
Function

Baldrian bruges ofte . som en naturlig søvn støtte . Urten er også taget til at reducere symptomer på angst og til at lindre muskelspændinger forårsaget af stress . Komponenterne i baldrian ansvarlig for herb beroligende beføjelser er ikke blevet identificeret , men det menes, at en bestanddel kaldet valerenic syre, der findes i urten er æterisk olie, spiller en rolle. Urten menes at øge gammaaminosmørsyre (GABA) i hjernen , ligesom benzodiazepin lægemidler, der anvendes til behandling af angst .

Effects

Adskillige undersøgelser har vist baldrian at være gavnligt i patienter med mild til moderat tilfælde af søvnløshed . En tysk undersøgelse, offentliggjort i " European Journal of Medical Research, " viste, at 600 mg per dag af baldrian forbedret søvnkvalitet lige så godt som et benzodiazepin efter kun seks ugers brug. Færre bivirkninger blev også rapporteret i testpersoner tager baldrian . Urten synes at være mest gavnlige , når de anvendes natten, snarere end på en efter behov grundlag , med effekter typisk ses efter en uges brug . Urten effekt på angst er endnu ikke blevet godt undersøgt .
Dosering &Metoder til Indtagelse

Baldrian kosttilskud er solgt over -the-counter som en kapsel , tablet , tinktur eller te. Når det tages som en kapsel eller tablet , den foreslåede dosering er 300 til 600 mg taget 30 minutter før sengetid. ( Se efter en ekstrakt standardiseret til 0,8% valerenic syre. ) Som en tinktur , 2,5 til 5 ml af opløsningen i et glas vand anbefales . Der er mange baldrian produkter, der kombinerer den urt med andre naturlægemidler beroligende midler såsom passionsblomst , citronmelisse og kamille , men fordelene ved disse produkter er ikke blevet forsket så omfattende som enkeltstående baldrian kosttilskud.
Advarsel

Baldrian er generelt sikker i de anbefalede doser , men har været kendt for at forårsage hjertebanken , hovedpine og maveproblemer hos nogle mennesker. Urten bør ikke tages med anti- angst medicin , da det kan forstærke lægemidlets sedative virkninger . Gravide eller ammende kvinder samt børn under tre år bør undgå at tage baldrian som dens virkninger på disse grupper ikke blevet grundigt undersøgt.
Hoteltilbud