Effektive Hjemmemidler mod Alvorlige Gasser

Årsager til gas

Gas i mave/tarm: svelgning af stor mængde luft eller ufuldstændig fordøjelse. For meget luft: hurtig spise/drikke, rygning, tyggegummi. Meget afsondres som påtrængen. Rest bevæger sig ned i tyktarmen, hvor bakterier bryder det ned → gas.

Svære at fordøje: højt fedt, kulhydrater, sukker, styrke. Ufordøjet materiale → tyktarm → bakterier → gas.

Lindring

• Pebermynte-te: Mentol beroliger mave-tarm-muskulatur.
• Fænikel- og kamomille-te: Beroliger fordøjelsen. Eller tyg 1 tsk. fænikelfrø før måltid.
• Ingefær-hvidløg-drik: Pres saft af frisk ingefær (1 stk.) + 1 fed hvidløg. Bland i varmt vand – virker omgående.
• Gurkemeje (i karry) & kanel (i chai): Fordøjelsesfremmende, gaslindrende. Brug frit i madlavning.
• Persille: Lækker, nærende, mod blæst.
• Undgå gasfremkaldende fødevarer: Hvidkål, bønner, broccoli, sorbitol, ost, æbler, pærer, sodavand. Genindfør én ad gangen for at identificere udløser.

Forebyggelse

• Spis langsomt – tyg grundigt.
• Kort gåtur efter måltider.
• 3+ mindre måltider dagligt vs. 1-2 store.
• Kast gammel mad – spis den ikke.