Naturlig lindring af overgangsalderens symptomer: Urtebehandling

Hormonelt kaos i overgangsalderen

Ifølge Mothernature.com: Skyldfeber = LH (luteiniserende hormon, fra hypofyse) og FSH (follikelstimulerende hormon). De overreagerer for at kompensere faldende østrogen/progesteron. FSH kan stige 20 gange. Urter der hjælper: bukkehornskløver, humle, dong quai, lakrids, sort kokosk, vitex, ginseng. Rapporteret at reducere hedevælders hyppighed/varighed. Sort kokosk (Cimicifuga) i 2 mdr → færre hedevældere, lavere LH (Mothernature.com).

Specifikke urters virkning

• Lakrids: Påvirker både østrogen og progesteron, østrogenlignende.
• Sort kokosk: Brugt fra kolonialtid til menstruationssmerter/overgangsalder (Holisticonline.com). Kroppen bruger det til at producere hormoner i netop den mængde der behøves.
• Dong quai (Angelica sinensis): Kinesisk urte, "kvindelig tonik". Vitamin E + jern. Østrogenersættelse.

Østrogen-boost

Dr. Gisela Wilcox (UK) studie: Hørfrø, sojamel, rød kløver-spirer dagligt i 2 uger → stigende østrogen. Niveau stabil så længe kost fortsætter. Alfalfa-frø/spirer = lignende effekt (Mothernature.com).

Andre muligheder

• Ginseng: Kognitiv funktion, energi, færre hedevældere.
• Humle: Østrogenlignende, beroligende, genopretter præmenopausalt østrogen-niveau.

Balance

• Flere urter: Kastebjerg, ginkgo, benediktetistel, bordoksrod, damiana, fo-ti, suma, kvindevin, anis, røde hindbærblade, sarsaparilla, falsk enhjørningrod (Holisticonline.com).
• Kost: Dild, timian, løg → reducerer østrogenproduktion (godt ved østrogendominans). Eller aniste, salvia, hvidløg-te, alfalfa → fremmer østrogen.

Berolig systemet

Daglig tang/kelp reducerer symptomer. Havre beriger/balancerer hormonsystemet.

Vigtig bemærkning

Effekt er individuelt. Konsulter læge/gynekolog for hormonprøver og vurdering af hormonersættelsesterapi (HRT) risici/fordele. Urter er supplement – ikke erstatning for evidensbaseret medicin.