Naturlig overgangsalder-lindring: Urte-løsninger til hormon-balance

Overgangsalderen, mens en naturlig progression, kan skabe disharmoni inden i kroppen. Naturlig overgangsalder-lindring fokuserer på at introducere urter i kroppen, der vil fremme homeostase og blidt øge kroppens naturlige produktion af østrogen uden de skadelige bivirkninger, der ofte ses i hormon-erstatningsterapi.

Aftenrøde

Frøene fra aftenrøde, en smuk lille blomst, der blomstrer om natten og så visner væk, bruges til at lave aftenrøde-olie (EPO). Olien fra denne urt er rig på gamma-linolensyre (GLA), en omega-6 fedtsyre, som antages at forbedre overordnede velvære. EPO er også en fytøstrogen, muligvis fremmende produktionen af østrogen i kvinder i overgangsalderen, et hormon, der er markant reduceret under overgangsalderen. Tag op til 1.200 milligram aftenrøde-olie dagligt standardiseret til 20 procent GLA. Ved bryst-smerter eller krampen i nederste maven, priklet en EPO gel-kapsel og en vitamin E gel-kapsel lyst, bland de to ingredienser sammen, og anvend løsningen på påvirkede områder eller tynde hud-partier, såsom indersiden af håndleddet.

Rød Kløver

Med regelmæssig brug kan rød kløver være en potent – og mere praktisk – tilføjelse til enhver naturlig overgangsalder-lindrings-regime. Rød kløver er rig på alle fire isoflavoner, der er anerkendt for at have østrogene effekter på kroppen, i modsætning til den bredt brugte soja-bønne. Uns for uns indeholder rød kløver mindst 10 gange mængden af isoflavoner end fundet i soja. Rød kløver har vist at fremme og stabilisere hormon-aktivitet inden i kroppen på en kort tidsperiode. Når man bruger rød kløver til naturlig overgangsalder-lindring, tag en eller to kapsler af det standardiserede ekstrakt to eller tre gange dagligt. Rød-kløver-te kan også laves ved at lade en til to tsk. af den organiske, tørrede urt-blade trække i seks til otte ounces vand i 10 minutter. Drik teen hele dagen efter behov for overgangsalder-symptomer-lindring.

Ginseng

Ginseng er nyttig i at lindre humørsvingninger, nedsat mental klarhed og træthed forbundet med overgangsalderen. Urten kan også have en østrogen-effekt på kroppen, selvom det er bedre brugt som en adaptogen forbindelse, kapabel til at fremme hormon-harmoni inden i kroppen. Ginseng kan give varierende energiniveauer afhængigt af urtens varietet. Ginseng-kapsler kan tages på en tom mave to eller tre gange om dagen, eller som anvist på supplementets pakke. En hurtig og nem måde at lave ginseng-te på er at tilføje to ginseng-kapsler til en kop seks eller otte ounces kogende vand. Ingefær-rod kan tilføjes for smag og trætheds-lindring.