Adaptogener: Forståelse og fordele ved disse kraftfulde urter

Historie om adaptogener

Begrebet "adaptogen" bruges om planter eller urter, der har evnen til at regulere og bringe kroppens funktioner tilbage til normale niveauer. Selvom kinesere, vikinger og russer har anvendt adaptogene urter i deres medicinske praksis i århundreder, var det den russiske videnskabsmand Dr. N.V. Lazarev, der som første holdt nøjagtige optegnelser over planter med de egenskaber, han senere benævnte "adaptogener".

Dr. Israel I. Brekhman's bidrag

Dr. Israel I. Brekhman, PhD, krediteres for at have udført omfattende studier af adaptogener og deres respektive fordele. Efter opfindelsen af det nye begreb samlede denne professor i medicin og fysiologisk farmakolog en liste over wesentlige karakteristika og kriterier for, at en urt eller plante kan betragtes som en ægte adaptogen.

Krav for at være en ægte adaptogen

Specifikke karakteristika skal opfyldes for at en plante eller urt kan betragtes som en ægte adaptogen. Adaptogener skal på en eller anden måde hjælpe kroppen med at tilpasse sig forskellige faktorer, der forårsager stress i kroppen. De må ikke forårsage skade på kroppen eller nogen bivirkninger. Desuden tilføjer adaptogener ikke til kroppens stress på nogen måde, de hjælper kun med at lindre eller regulere stress.

Flere funktioner

Stress er uundgåelig uanset hvilken karriere eller retning vores liv tager. Adaptogener hjælper dig med at håndtere stressfaktorer ved at bringe kroppen tilbage til en tilstand af balanceret ligevægt. Adaptogener kan sænke eller hæve blodtryk og blodsukkerniveauer, reducere risikoen for depression, samt hjælpe immunsystemet med at opnå modstandsevne over for sygdomme. De kan også forbedre den generelle mentale funktion, øge energiniveauer, og hjælpe dig med at nyde dyb søvn nat for nat.

Adaptogene urter og planter

Adaptogener inkluderer Ashwagandha, Eleuthero (sibirisk ginseng), Rhodiola og Schisandra. Ashwagandha forbedrer svaghed eller træthed. Eleuthero har flere fordele; det normaliserer blodtryk, sænker kolesterol, regulerer blodsukker og styrker binyrerne. Rhodiola hjælper med at behandle træthed, forbedrer den generelle arbejdsydelse, lindrer symptomer på depression og hjælper kroppen med at udvikle en stærkere modstand mod stress. Schisandra forebygger nattsvæl og giver dig mulighed for at nyde dyb søvn, forbedrer seksuel funktion, fremmer udholdenhed. Desuden fremmer frøene fra Schisandra en sund leverfunktion.

Afsluttende bemærkninger

Selvom studier af adaptogener har vist deres stærke evne til at lindre symptomer på depression og reducere effekterne af kronisk stress på kroppen, der kan føre til kræft, betyder det ikke nødvendigvis, at adaptogener vil kurere disse tilstande. Konsulter altid din læge, før du indtager adaptogen-ekstrakt eller kosttilskud.