Naturlig Kroppsrensning: Urter til Detoxifikation & Sundhed

Baggrund

Kroppsrensning og chelation er populære komponenter i alternativ sundhedspleje. Påstandere mener, at regelmæssig detoxifikation kan forebygge kræft, depression, fordøjelsesproblemer, fedme, leversygdom og nyresvigt. Mange rensningsprogrammer gør dog mere skade end godt – stærke lægemidler og diuretika kan forårsage dehydrering, mangelernæring og lavt blodsukker. De mest succesfulde programmer bruger høje antioxidanter urter og planter, der understøtter nyre, lever, tyktarm, blodstrøm og lymfesystem med lav risiko for bivirkninger.

Nøgleurter

Mariendistel (Milk Thistle)

En af de mest populære urterapeutiske kosttilskud. Primært aktivt stof silymarin er en potent leverstøtte. Silymarin har vist at fjerne mange forskellige giftstoffer fra leveren, herunder svampegift og alkohol. Mange urterapeuter anbefaler også mariendistel til leversygdomme som cirrose, viral hepatit og leverkræft. Nogle eksperter tror, at den kan forebygge galstenedannelse. Pga. evnen til at rense giftstoffer fra lever-systemet er mariendistel en kraftfuld komponent i urterapeutiske rensningsprogrammer.

Psylliumfrøskaller (Psyllium Husk)

Kraftfulde urterapeutiske lægemidler som senna og cascara sagrada er almindelige i tyktarmsrensning, men har få fordele ved rutinemæssig brug. Psylliumfrøskaller, en plantebaseret fiberkilde, er en meget sikrere, mere effektiv måde at eliminere giftstoffer og fast stof fra tyktarmen på. Frøene udvider sig til en farve- og lugtløs, gele-lignende masse ved kontakt med mavesaft. Det møder afføring og giver bulk til lettere afføring. Selv om psyllium ikke har en sand lægemiddel-effekt, kan det hjælpe med at rense tyktarmen.

Løvetand (Dandelion)

Almindelig ugræs i USA og Europa – måske den mest nyttige urt i kroppsrensning. Blade, stilke, blomster og rødder er kraftfulde diuretiker – en egenskab, der har givet planten ry for at forårsage nighttime urinering. Nogle urterapeuter anbefaler lejlighedsvis diuretika for at skylle overskydende væske gennem nyrene og (teoretisk) mindske risikoen for nogle nyrestyper. Desuden indeholder løvetand, som mariendistel, stoffer, der kan støtte leversundhed. Løvetandsblade er også fremragende fiberkilder; de hjælper kroppen med at udskille fast affald gennem tyktarmen.

Peber

Udtræk af både sort peber og rød peber (capsicum) er effektive urter til at rense blodstrømmen og lymfesystemet. Capsicum og sort peber forbedrer cirkulation og kan forbedre energiniveau og stofskifte. De potente flygtige olier i peber kan også dræbe parasitter i tyktarmen uden alvorlige bivirkninger. Nogle urterapeuter anbefaler capsicum og sort peber for hjerte, blod og lymfe-sundhed – men få videnskabelige studier demonstrerer disse effekter. Andre traditionelle blodrensende urter: rød kløver, bardane og kløver.

Rensende Frugter

Mange rensningsprogrammer unødvendigt involverer stærke diuretika som enebær og guarana. Teoretisk burde de rense urinveje for giftstoffer, men deres væske-drænende effekter gør mere skade end godt. Høje-antioxidant medicinske frugter som tranebær og blåbær er forbundet med ingen alvorlige bivirkninger, og begge er klinisk bevist at forhindre bakterie- og plakkopsamling i urinvejene. Desuden kan sort kirsebærjuice eliminere urinsyre og puriner fra blodet, der er ansvarlige for gigt og andre besværlige tilstande.