Forståelse og Håndtering af Tør Mund (Xerostomi)

Tør mund, også kendt som xerostomi, er resultatet af mangel på spytproduktion. Spyt er ansvarlig for at hjælpe os med at tale og spyde. Det hjælper os med at tygge, smøre mad og sende næringstoffer til tænderne. Det bekæmper også huller, fordi det skylle fødevarepartikler og plak væk. Tør mund kan forårsage tands og tandkød infektioner og forrådnelse. Det kan også holde dig fra at nyde mad fuldt ud, da smag er forringet. Andre symptomer forbundet med xerostomi er ekstrem tørst, en tør tunge, læbesår, revne læber, halsond, dårlig ånde og en hæs stemme.

Årsager til Tør Mund

• Hydrering er nødvendig for at holde spytkirtlerne i arbejde, så dehydrering er en stor årsag til tør mund. En anden almindelig årsag til tør mund er receptfrie og receptpligtige lægemidler; det er ofte en bivirkning nævnt på medicinmærkater. Stråleterapi, overgangsalder, kirurgisk fjernelse af spytkirtler og rygning kan også være årsagen til tør mund.

Selleri

• Selleri er fuld af vand og er en perfekt snack for dem med tør mund. Det fugtiggør munden og får spyten til at flyde.

Urter

• Persille er en naturlig ånde-lugter og fugtiggørende middel. Denne populære garnitur er pakket med vitaminer A og C, calcium og jern. Dendrobian er en kinesisk urt, der er kendt for sine fantastiske spyt-inducerende fordele. Det laves ofte til te. Amerikansk Ginseng Flydende Ekstrakt er en anden urt, der bruges til at behandle tør mund naturligt. Bare svirp 10 eller så dråber rundt i munden.

Krydderier

• Svaret på tør mund kan findes i krydderiskabet. Cayennepeber er kendt for at stimulere spytkirtlerne og få smagsknopperne til at arbejde. Rosmarin, fennikel og anised kan bruges til at vende dårlig ånde og stimulere spytproduktion. De bekæmper også bakterier og bruges ofte i mundskyl. Ingefær kan også finthakkes og tygges eller laves til en krydret te for at fremme spytproduktion.

Andre Alternative Behandlinger

• At ånde gennem munden kan forårsage tør mund, så det er en god idé for dem med dette problem at arbejde med at ånde gennem nesen. Yoga er en form for motion, der kan hjælpe med at gøre denne overgang. En fordamper kan også bruges til at tilføje fugtighed til luften, især ved sengetid, når mund kan blive især tør.