Probiotika og tarmsundhed: Giver de bivirkninger?

Kroppen har tusinder af bakterier, så løb ikke efter din håndsprit eller flaske med mundskylvand for at dræbe dem. Bakterier er mikroorganismer, og de gør dig ikke altid syg. Nogle af dem er ganske gavnlige, og vi har brug for dem for at overleve. Når du tager probiotika, indtager du en portion venlige bakterier. Uanset hvor venlige disse bakterier er, kan du stadig være bekymret for deres effekt på din sundhed.

Historie

Konceptet om venlige bakterier er ikke nyt. Bakterier starter processen med at forvandle mælk til kærnemælk, kefir, ost og yoghurt. Tempeh, miso og tofu kræver bakterier for at gære. Surkål, kimchi og vin bruger også probiotika i deres produktion. Deres nyttighed for sundheden startede, da Elie Metchnikoff, en nobelprisvindende russisk forsker, opdagede, at bønder i Bulgarien havde enestående god sundhed, og troede, at deres forbrug af gærket mælk var kernen i denne velsignelse.

Identifikation

Selvom du måske tror, at du tager probiotika, gode bakterier, udnytter uredelige producenter ikkeffektive mærkningslove. Mens mange velkendte producenter's produkter indeholder, hvad mærkaten hævder, gør nogle produkter ikke. Falske probiotika måske ikke indeholder så mange gavnlige bakterier som påstået, og kan endda inkludere de forkerte bakterier.

Effekter

Først troede videnskabsmænd, at probiotika var nyttige til at behandle børn med eksem. Dr. Robert Boyle fra Imperial College i London gennemgik 12 studier og fandt intet bevis for, at probiotika hjalp. Dr. Susan Prescott fra University of Western Australia kom til en lignende konklusion. Efter at have afsluttet en studie ved hjælp af 178 børn fra fødsel til 6 måneder og sammenlignet et placebo med probiotika, konkluderede hun og kolleger, at børnene, der tog probiotika, var mere gene til allergener, da de blev ældre. På grund af disse studier anbefaler mange læger ikke probiotika til børn eller mennesker med eksem. Et Cochrane-forskningshold opdagede, at probiotika måske kan forårsage tarmskader og infektion, når de gives til børn til behandling af eksem.

Overvejelser

Hvis du overvejer probiotika for at hjælpe med at styrke et kompromitteret immunsystem, stop, før du gyder din første bid af bakterier. University Medical Center i Utrecht, Holland, oplevede 24 dødsfald, da de studerede effekterne af probiotika på betændelse i bukspytkirtlen. På grund af dette anskueligede hollandske forbruger sikkerhedsmyndigheder probiotika som usikre for folk på intensivafdelinger.

Advarsel

Hospitaler, der rutinemæssigt gav gavnlige bakterier, har omvurderet deres standpunkt og ophørt praksis. St. George's Hospital i London ophørte med at bruge probiotika til folk med alvorlige sygdomme og kompromitterede immunsystemer. Ifølge Catherine Collins, deres chefdiætist, kan probiotika "føre til en potentielt dødelig sygdom kaldet lactobacillus septicaemia, og vi har behandlet nogle tilfælde på St. George's."

Teorier/Spekulation

Et alternativ til introduktion af probiotika i systemet er brugen af prebiotika. Prebiotika er føden for venlige bakterier. Ved at tilbyde frokost og middag til de småkryb, der allerede eksisterer i kroppen, hjælper du med at genopbygge dine egne venlige bakterier og har ikke brug for at introducere en fremmed population af bakterier. Prebiotiske fødevarer omfatter fødevarer rige på inulin. Inulin er i mange fødevarer, men især koncentreret i havre, bananer, hvidløg, løg og cikorie.