Forstå glathed: Årsager og potentielle hjemmemidler

Årsager til glathed

Glathed skyldes en af to tilstande. Androgenetisk alopeci er en arvelig tilstand, bedre kendt som mandlig mønster-glathed eller kvindelig diffus hårtab. Det påvirker kun håret på hovedet, så det bliver tyndere eller falder ud. Alopecia areata opstår, når immunsystemet fejlagtigt angriber hårfolikler og kan forekomme overalt på kroppen. Visse hjemmebaserede behandlinger kan være til hjælp. De kan ikke kurere dit hårtab, men kan være et nyttigt supplement til mere effektive, standardterapier. En samtale med din læge kan give vejledning om den bedste handlingsplan.

Naturlige kosttilskud

University of Maryland foreslår, at hvis du har androgenetisk alopeci, tager 50 mg beta-sitosterol i kombination med 200 mg sav palmetto to gange dagligt. En studio ledet af N. Prager udgivet i april 2002 i Journal of Alternative and Complementary Medicine fandt, at denne behandling genvoksede hår hos mænd med mandlig mønster-glathed. Hvis du har alopecia areata, kan biotin fremme hårvækst. Tag 300 mg dagligt.

Naturlig sundhedsekspert Dr. Andrew Weil foreslår, at kosttilskud med omega-3 fedtsyrer som fiskolie eller hørfrø kan gavne begge former for alopeci. Du kan også øge indtaget ved at spise mad som koldvandsfisk, valnødder og hørfrø. Gamma-linolensyre kan også være hjælpsom. Du kan finde denne fedtsyre i solbær eller aftenprimelolie. Tag 500 mg to gange dagligt.

Alternative terapier

En studio ledet af I.C. Hay udgivet i en 1998-udgave af Archives of Dermatology fandt, at massage af huden med en kombination af æteriske olier inkluderende lavendel, rosmarin, timian og cedertræ forbedrede hårvækst hos personer med alopecia areata. Hvis du prøver denne tilgang, sørg for at blande dem med en bærerolie for at undgå irritation. Jojoba-olie eller drueskærnolie er gode valg. Tilføj tre til seks dråber af hver til 1 spsk. bærerolie og massér ind en gang dagligt. Massage af huden forbedrer blodcirkulationen til hovedet. Denne tilgang blev kun testet på alopecia areata, men kan være til fordel, hvis du har androgenetisk alopeci. Topisk anvendelse af æteriske olier er generelt sikker. Ophør, hvis du udvikler udslæt eller irritation.

Dr. Andrew Weil anbefaler mind/body-teknikker til at indusere afslapning, hvis du har alopecia areata. Eksempler er hypnose, meditation, visualisering, yoga og dyb åndedrag. Konsekvens er vigtig for at opnå fuld fordel af disse aktiviteter.