Sådan Erstat gode bakterier i vores kroppe med urter

Stress, dårlig kost og antibiotika er alle medvirkende faktorer i tabet af probiotika i mave-sporet . Gendannelse gode bakterier består af afgiftende kolon med en blanding af udrensning urter og støtte deres helbred med præbiotika (primært fødevarer, der indeholder inulin ) . Urter , der vil støtte i at rense tyktarmen er: jord psyllium frø; dårlige - bakterier kæmper goldenseal; og en blanding af lakridsrod , glat elm bark, havtorn bark , og små mængder af rabarber rod . Yoghurt er en god kilde til påfyldning probiotika og koncentrerede mængder inulin er til stede i havre , bananer , hvidløg og cikorie . Ting du skal
For en måneds forsyning :
Medium gryde med låg
Filtreret vand
1 £ jorden psyllium frø
3 ounce organisk havtorn bark
3 ounce organisk jord cikorierod
3 ounce organisk goldenseal blad
3 ounce organisk lakridsrod
3 ounce organisk glat elm bark
1 ounce organisk rabarber rod
økologisk yoghurt
Økologisk havre
Økologiske bananer
Økologisk hvidløg myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Fyld en mellemlang gryde med filtreret vand , og bring i kog
2

Tilføj en spiseskefuld af følgende urter : . organisk havtorn bark , organisk goldenseal blad , organisk lakridsrod og organisk glat elm bark , samt 1/2 tsk af organisk rabarber rod . Bring til en byld. Lavere varme til medium-lav , dække potten , og lad simre i 15 til 20 minutter.
3

Strain ud urter . Drik en kop afkog tre gange om dagen (med én efter morgen og eftermiddag indtag af psyllium frø , som blev drøftet i trin 4).
4

Bland en afrundet teskefuld økologisk jord psyllium frø ind i en otte ounce glas filtreret vand. Tilsæt en teskefuld pulveriseret cikorierod . Drik hurtigt før psyllium frø klumper. Indtag to gange dagligt , efterfulgt af en kop af den forberedt afkog nævnt ovenfor.
5

Indtag 1/2 kop økologisk yoghurt med havre og banan til morgenmad og middag.
6

Tilføj en eller to fed hvidløg til morgenmad, frokost eller middag.
hoteltilbud