Ashwagandha præparation: Tinktur & optimal brug for helbredsfordele

Ashwagandha præparation: Tinktur & optimal brug for helbredsfordele

Ashwagandha findes i Indien og Nordamerika. Den bruges bredt af mænd som afrodisiakum, og virker som antibiotikum, smertelindring. Det hjælper med sedation og forbedrer urinær sundhed. Dog, da der er nogle kendte bivirkninger ved overdosis af ashwagandha, bør du være forsigtig ved at tage det. Ashwagandha bør præpareres omhyggeligt for at udnytte alle fordele og reducere bivirkninger. En metode er at lave ashwagandha tinktur.

Du skal bruge

• Ashwagandha
• 2 små glasbøtter
• 1-liter glasbøtte
• Ethylalkohol
• Si

Instruktioner

1. Del ashwagandha i to separate bunker (100 gram hver) og put hver bunke i en forskellig glasbøtte.
2. Hæld 500 milliliter alkohol i hver glasbøtte. Brug aldrig en anden alkohol end ethylalkohol, du kan forgifte dig selv.
3. Tæt glasbøtterne (sørg for, at tætningen er lufttæt) og sæt dem et sted uden lys (du kan putte dem i uvistbeholdere eller poser). Lad dem stå i to uger, men husk at ryste dem hver dag, så blandingen reagerer jævnt.
4. Efter to uger, skru lågene af bøtterne af og tag et stykke si og dæk toppen, så det sidder fast og ikke kan glide af.
5. Hæld indholdet af de to bøtter i en større bøtte. Prøv ikke at spilde nogen af blandingen; pres alt den resterende væske ud af ashwagandha-urterne. Smid urterne væk.
6. Tæt den 1-liter bøtte (lufttæt) og smag på den, når du vil, men ikke overstig 1 tsk. dagligt. For optimale resultater, hold blandingen under tungen, hvilket hjælper ashwagandha-kemikalierne med at komme ind i blodstrømmen mere effektivt.